Дневник питания за 20.04.2022

Наконец-то закупила продукты на Пасху. Будет чем заняться))) Нового ничего нет. И Хорошо!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Витамин Цинк	1	0	0	0	0
Йод	2	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	778	28	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	100	200	29.2	8.3	0
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
гороховый суп с курицей	300	164.1	13.5	4.2	18
Итого	500	502	48	24	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	25	135.5	1	7.7	15.6
Сок гранатовый	200	112	0.6	0.2	28.4
Вода водопроводная, городская	1100	0	0	0	0
Итого	1325	247	1	7	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Аэрофлотская [Спартак]	10	54	0.4	3.3	5.9
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	45	153	4	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гороховый суп с курицей	300	164.1	13.5	4.2	18
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	40	60.4	11.6	1.2	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	34	79.9	2.6	0.3	16.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Итого	386	383	27	14	34
Итого за день	3034	1316	83	54	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 20.04.2022 19:32

У нас уже куличи продают.) Даже в виде кексиков. Мини-куличики.) Мама с сестрой свои печь будут.

Олег 20.04.2022 19:34

А мы свои уже доедем.

Натали 20.04.2022 20:34

Женя, у нас тоже их продают хочу сама капкейки приготовить, но это в субботу, когда время будет. А в воскресенье еще гости, так что буду при деле все выходные)

Натали 20.04.2022 20:34

Олег, Католики наверное?)

Продуктовый адвокат 20.04.2022 20:39

Натали, Хороших выходных и приятно провести воскресенье.)

Натали 20.04.2022 20:53

Женя, спасибо большое и взаимно!)

Елена 20.04.2022 22:59

И я для своих напеку вкуснятинки. Ну, и, наверное, сама чуток попробую. По принципу, чуток можно, если ооочень хочется)))

М. Асадли 20.04.2022 23:05

На завтрак кофе и таблетки?

Натали 21.04.2022 10:17

Елена, можно конечно С улыбкой

Натали 21.04.2022 10:17

М. Асадли, Я не завтракаю. Пью стакан воды, через час чашку кофе без сахара и еще через час витамины.

Натали 21.04.2022 10:18

Денис, Сегодня еще нет, я завтра вечерком буду. С улыбкой

М. Асадли 21.04.2022 10:47

Натали, 🙄долго вы так? Сколько раз за день принимаете пищу?

Натали 21.04.2022 12:00

М. Асадли, Всю жизнь, которую помню) В 11.20 первый прием пищи, потом могу перекусить около 15.00 и ужин в 18.00. Интервалка у меня, вполне комфортно себя чувствую, не волнуйтесь С улыбкой

М. Асадли 21.04.2022 20:21

Натали, хм. Если долго значит организм привык. Отклонений нет? Знаете мой прапрадед, когда у него поднимался давление, ел пол барашка с дошабом. Дошаб это густая сладкая масса, коричневая... Немогу объяснить, но с мясом это не сочетается, это как на котлеты добавить крем торта.... Вообщем это его приводило в норму. Так что если это вам норма, то проблем нет.