Дневник питания за 19.04.2022

Усталость к вечеру ужасная, еле голову помыла и поутюжила белье. Сил нет от слова совсем. Или на работе так устаю, или весна, или питаюсь неправильно. Вечером жарила хлеб и яйца, закусила вафлей. А по плану был суп гороховый с куриной грудкой. Не захотелось его. И вообще настроения нет. На Пасху гости будут, не знаю, как справлюсь....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	510	14	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гороховый суп с курицей	250	136.8	11.3	3.5	15
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо	75	95.3	16.5	2.8	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	75	150	21.9	6.2	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	565	567	58	25	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сок гранатовый	200	112	0.6	0.2	28.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	470	166	1	1	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	90	211.5	6.8	0.7	44.3
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	15	9	0.5	0.5	0.7
Итого	235	570	20	28	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йод	2	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0
Итого за день	2885	1318	80	56	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 19.04.2022 20:39

Ой, ой, я про белье. Как вспомню, сколько времени и сил уходит, а сколько испорченных вещей. Гладить белье только на один раз, потом оно опять все смятое.
Я белье не утюжу очень давно.
Складываю аккуратно. Когда застилаю, сбрызгиваю из пульверизатора смягчителем для белья, разбавленным с водой и руками разглаживаю. Все идеально. Точно также, когда застилаю, сбрызгиваю и разглаживаю. Оно все время как свежепостиранное авглядит и пахнет.
И если приходится что-то гладить из вещей, я этим же пульверизатором увлажняю и утюжу. Никаких пятен. И при уборке брызгаю на все тканевые поверхности и даже пару пшиков в шкаф. И мои девчонки стали так делать.
И в круизе нет возможности поутюжить вещи из чемодана, только за денежку. Я беру маленький распылитель с собой и чуть концентрата, на месте развожу, платье нап плечики, увлажняю и феном прохожу прямо на весу. Чуть повисит и вполне себе носибельно.
Я люблю жизнь облегчать, где можно.

Продуктовый адвокат 19.04.2022 20:53

Да, тут от весны одно название. Настоящая осень. Даже с осенней хандрой.

Натали 19.04.2022 21:02

Жанеттита, я люблю идеально наглаженное)) все, кроме трусов и колгот))

Натали 19.04.2022 21:02

Женя, и не говори. Зима.

Жанеттита 19.04.2022 21:25

Натали, тогда не плакать😆

Натали 19.04.2022 21:49

Жанеттита, да я в общем делаю это с удовольствием, просто сейчас сил мало почему- то

Жанеттита 19.04.2022 22:14

Натали, охотно верю. Я, например, люблю складывать вещи. Доставляет удовольствие.

Лиза 20.04.2022 18:22

Жанеттита, и я уже лет 20 ничего не утюжила, хотя готова согласиться, что наутюженное намного приятнее и лучше смотрится

Лиза 20.04.2022 18:24

Попробуйте увеличить рейтинг, я реально стала себя лучше чувствовать...хотя это могут быть и ежедневные прогулки, на которые я прям подсела, а может и то, и другое вместе 🤔 но настроение сильно изменилось

Натали 20.04.2022 20:32

Лиза Фрей, за последние две недели вроде нормальный...