Натали
18.04.2022 14:06
Дневник питания за 18.04.2022
Сегодня конфета все испортила. Гадость. Клетчатка без отрубей тоже
никак...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Витамин Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пирог с фаршем |
100
|
191.1 | 10.9 | 9.8 | 13.9 |
| Итого | 618 | 205 | 11 | 10 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
75
|
150 | 21.9 | 6.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Рассольник с курицей. |
250
|
205.5 | 9.8 | 11.8 | 15.3 |
| Итого | 540 | 667 | 53 | 39 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты неглазированные, помадные |
10
|
44.5 | 0.4 | 1.6 | 7.1 |
| Сок гранатовый |
300
|
168 | 0.9 | 0.3 | 42.6 |
| Конфеты Форт [Невский Кондитер] |
32
|
156.8 | 1.8 | 7.4 | 20.8 |
| Итого | 1642 | 369 | 3 | 9 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховый суп с курицей |
250
|
136.8 | 11.3 | 3.5 | 15 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 300 | 185 | 21 | 4 | 15 |
| Итого за день | 3350 | 1430 | 89 | 64 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Анна Зажогина
18.04.2022 14:09
Тоже не могу отказаться от конфет, хоть и понимаю, что они мне
картинку портят
Натали
18.04.2022 14:17
Анна
Зажогина, плохо это. в них самая гадость(
Жанеттита
18.04.2022 16:36
Анна
Зажогина, когда мне хочется сладкого, я предпочитаю сухофрукты
вместо конфет.
Но 1 конфетку с кофе иногда могу позволить.
Но 1 конфетку с кофе иногда могу позволить.
Анна Зажогина
18.04.2022 16:51
Жанеттита, если только в шоколаде,
заменить конфеты ничем не могу. Вкус шоколада очень
люблю!
Жанеттита
18.04.2022 17:40
Анна
Зажогина, тогда черный шоколад, хорощий. По 1 кубику утром.
Юлия Маяковская
18.04.2022 17:43
тоже очень люблю сладкое, но нашла сладкие хлебцы. Некалорийные, и
как будто конфеты ешь
Елена
18.04.2022 20:16
Мне больше повезло, конфеты и шоколад не люблю. Моя погибель - это
булочки, но мне их нельзя от слова совсем. Без глютена у нас в
продаже их нет. Пробую сама создавать вкусняшки без глютена, но без
пшеничной муки это не то пальто. Поэтому проще отказаться
совсем.
Очень нравиться курага, но она содержит много сахара, поэтому употребляю, но в ограниченных количествах. Обожаю цукаты манго, но не ем, там ооочень много сахара.
Хотя иногда, буду себе позволять маленький кусочек чего нибудь вкусного из запрещенной муки.
Очень нравиться курага, но она содержит много сахара, поэтому употребляю, но в ограниченных количествах. Обожаю цукаты манго, но не ем, там ооочень много сахара.
Хотя иногда, буду себе позволять маленький кусочек чего нибудь вкусного из запрещенной муки.
