Натали

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали

13.04.2022 16:52

Дневник питания за 13.04.2022

Вес просто стоит как влитой. Еще меньше что ли есть надо!??

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	510	14	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с белой фасолью	250	127	10.8	2.8	14.5
Котлеты, курица, по 2-20	120	266.4	21.8	12.5	16.6
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Конфеты Глазированные Аэрофлотские [Спартак]	20	108.6	0.8	6.7	11.6
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Итого	570	758	43	39	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	300	159.6	10.8	6.9	12.9
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	50	130.5	13.3	8.1	0
Витамин Цинк	1	0	0	0	0
Йод	2	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	368	310	24	17	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс клюквенный с мякотью	1000	128	0	0	30
Итого	1000	128	0	0	30
Итого за день	3748	1258	68	57	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

12

Oksana 13.04.2022 16:54

Но ведь не стоит! Постройте медиану и вы увидите, что линия стремится вниз!

Валентина 13.04.2022 17:14

Нисколько не влитой. Постепенно вниз

Натали 13.04.2022 17:18

Валентина, если только немного...Но....

Енни 13.04.2022 17:19

Медленно, но верно идет на снижение. Я бы на вашем месте читмил сделала, и немного понизила. Или же физ нагрузки увеличить.

Валентина 13.04.2022 17:20

Натали, стабильно

Юлия 13.04.2022 18:19

Даа, я вот тоже сразу про читмил подумала, чтоб разогнать метаболизм

Марина 13.04.2022 19:18

Куда ещё то понижать?

Ирина Адушева 13.04.2022 20:49

Юлия Куракова, я тоже подумала что нужно наоборот увеличить ккал )))

Натали 13.04.2022 20:51

Ирина Казакова, боюсь. Только нарушать перестала)))

Елена 13.04.2022 21:38

Марина, согласна, куда уж ниже. Голодуха полная

Натали 13.04.2022 22:13

Елена, да вроде не голодная

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.