Дневник питания за 09.04.2022

Сегодня захотелось рыбки и креветок. Их и приготовила. Еще купила купальник в милавице и босоножки. Надо готовиться к летнему сезону.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	20	51.8	1.5	0.6	10
Итого	85	245	12	16	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	150	100.6	20.2	2.2	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Креветка, все виды, консервированная	45	45	9.2	0.6	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	56	148.4	8	12	2.2
Пекинская капуста	55	8.8	0.7	0.1	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	681	697	49	44	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Цинк	1	0	0	0	0
Йод	2	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0
Итого за день	775	943	61	61	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lucky 09.04.2022 15:58

Аппетитно выглядит и рыбка и креветки. Давно я креветки не покупала, прям захотелось. Я еще к лету пока ничего не покупала, нужно будет сходит за обновками.

Натали 09.04.2022 16:01

Lucky, удачных покупок)