Дневник питания за 06.04.2022

Белки, клетчатку набрала, а жиры и углеводы не обязательно. И дефицит нормальный. Если еще чего-то захочется, то допишу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Витамин Цинк	1	0	0	0	0
Йод	2	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	789	54	5	1	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гороховый суп с курицей	300	164.1	13.5	4.2	18
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью	100	14	1.5	0.2	0.7
Итого	610	589	59	28	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	25	137.5	0.8	8.5	14.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1275	140	1	8	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 06.04.2022 17:37

Ой, 🤏

Alexsandrovvna 06.04.2022 18:02

Нормик 👏🏻