Натали
03.04.2022 13:40
Дневник питания за 03.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
68
|
107.9 | 8.7 | 7.9 | 0.5 |
| Итого | 318 | 110 | 9 | 7 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
17
|
47.1 | 1.9 | 2.8 | 3.4 |
| Банан |
113
|
108.5 | 1.7 | 0.6 | 23.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 155 | 3 | 3 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
83
|
202.5 | 18.8 | 14.1 | 0 |
| Салат (латук) |
31
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
78
|
202.8 | 9.6 | 6.8 | 23.7 |
| Витамин Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 376 | 627 | 31 | 37 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 110 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нетрадиционный бисквит с абрикосами |
100
|
168.8 | 5.4 | 3.1 | 29.8 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
15
|
32.9 | 1.5 | 2.1 | 2 |
| Тунец (Жарка) |
50
|
62.6 | 11.5 | 1.9 | 0 |
| Итого | 165 | 264 | 18 | 7 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 1230 | 164 | 2 | 0 | 36 |
| Итого за день | 2579 | 1322 | 65 | 56 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Катерина
03.04.2022 15:20
Здоровья, всех благ, мирного неба!!!🥰 
Katrin
03.04.2022 17:29
С днем варенья, в такой день грех не нажраться во всех смыслах 🙈
Alexsandrovvna
03.04.2022 21:09
С днём рождения 🥳!!!
Натали
03.04.2022 21:57
Alexsandrovvna, Спасибо!)
