Дневник питания за 02.04.2022

Ну вот. Весь день суета, хоть и выходной. Пригвоздили телеки по местам. Убрала, постирала, приготовила поесть. Завтра у сынульки 19 лет. Большой, но маленький) На улице снег и метет, так себе весна. Всем добра!
Пы сы: отвес 500гр. Лед тронулся, господа присяжные)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Цинк	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Йод	2	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	200	49.8	1.8	0.4	6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Тунец (Жарка)	200	250.4	45.9	7.5	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Итого	1910	877	83	47	24
Итого за день	2419	882	83	47	24