Дневник питания за 23.03.2022

Ура! Сегодня сдала аттестацию! Соответствую занимаемой должности) Сколько слез наших девчонок было( Так и не понимаю цель этого мероприятия... Весь корридор был усыпан нервными клетками сотрудников... У некоторых последними...
С невров на ужин бахнула чутка коньяка, но не записывала. Отпустило...
Пожарила мальчикам куриную грудку, сварила картоху с зажарочкой, поутюжила новые купленные рубашечки сыну, стирочку пустила.. Лежу и думаю, как же сложна женская участь... И на работе нужно соответствовать и дома быть на подхвате...Ну...Главное, чтобы все это кто- то ценил...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	100	172	30.5	4.6	0
Итого	860	193	31	5	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты из вареной рыбы сочные(бюджетные)	100	125.2	16.1	5.9	2.2
Свекла (Варка со сливом)	100	31	1.4	0.1	6.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
суп-пюре из шампиньонов	250	113	3.3	5.3	13
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Витамин Цинк	1	0	0	0	0
Йод	2	0	0	0	0
витамин Е	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	540	450	28	27	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	25	49	3	2	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	300	159.6	10.8	6.9	12.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Итого	350	422	13	29	25
Итого за день	2775	1116	76	65	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 23.03.2022 20:47

Соответствие и столько нервов... ужас. А выше как аттестоваться?

Валентина 23.03.2022 20:48

Вы молодец. Принимайте поздравления.

Натали 23.03.2022 21:14

Марина, мне выше никак. Только получать второе образование)

Натали 23.03.2022 21:14

Валентина, Спасибочки!)

Марина 23.03.2022 21:16

Натали, очень жаль конечно. А переподготовку если пройти, тоже нельзя?

Натали 23.03.2022 21:20

Марина, К сожалению нельзя, у меня юридическое, а нужно техническое, и именно эта специальность: инфокоммуникационные технологии. На нее переродготовки нет, а специалистов готовит один ВУЗ в РБ. На базе высшего три года учиться.

Марина 23.03.2022 21:33

Натали, да уж...печально это.

Натали 23.03.2022 21:38

Марина, да я уже смирилась)

Алин@ 23.03.2022 22:01

Поздравляю👏👏👏 супер, теперь можно расслабиться и учиться дальше🥰🤝

Елена 23.03.2022 22:06

Поздравляю С улыбкой

А дома наверняка ценят, просто незаметно)))
У меня вот муж дома стирает, пылесосит. Тоже считает, что я не ценю. А я ценю, честно))) ПРосто молча С улыбкой

Натали 23.03.2022 22:07

Алин@, спасибо!)

Натали 23.03.2022 22:08

Елена, мои меня любят, я это чувствую)