Натали

07.03.2022 20:00

Дневник питания за 07.03.2022

Подкис творог. Спасла творог. Сделала пончики. Здравствуй пережор мать ево туда( Сила есть, воля есть. Силы воли нет. Чувствую себя поросенком(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливьешка))	120	98.3	11.3	1.8	9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	15	34.2	1.3	0.2	6.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	655	149	13	2	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Цинк	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Йод	2	0	0	0	0
витамин Е	1	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	10	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	150	336	26.1	25.7	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Маслята (Варка со сливом)	100	7.8	2.3	0.7	0.4
Говядина отварная, по 1-392	75	190.5	19.4	12.6	0
Оливьешка))	100	81.9	9.4	1.5	7.5
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	635	751	60	41	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Творожные пончики с финиками в духовке	300	657.3	45.6	10.2	92.4
Итого	1800	657	45	10	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Оливьешка))	120	98.3	11.3	1.8	9
Салат (латук)	70	11.2	1.1	0.1	1.4
Итого	255	265	19	13	16
Итого за день	3355	1823	138	67	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lika 07.03.2022 20:02

пончики совершенно очаровательные!

Натали 07.03.2022 20:03

Lika, ага) желудок так не думает)))

Мартинка 07.03.2022 20:04

Ой, я даже не готовлю такое, иначе пережор будет 100%. Проходили, знаем. С улыбкой

Майя 07.03.2022 20:05

Шикарные пончики!

Натали 07.03.2022 20:06

Мартинка, творог пожалела. Эти выходные и безделие делают свое черное дело. Тяжко мине....

Алин@ 07.03.2022 20:06

Великолепные пончики!🍩🍩🍩

Натали 07.03.2022 20:07

Майя, вкусные зараза. Хрустели так безобидно, как капуста, но это была не она...

Майя 07.03.2022 20:07

Когда у меня творог чуть не того, я жарю сырники. И отправляю в ланчике в морозилку. А потом по мере надобности

Натали 07.03.2022 20:08

Алин@, просто чудесные) жир прям по рукам тек)))

Наталья 07.03.2022 20:08

Хрю-хрю

Юлия Кожуховская 07.03.2022 20:11

Майя, я тоже сырники делаю. Мама запеканку, а мне с духовкой лень возиться. ))

Натали 07.03.2022 20:12

Наталья, к сожалению...

Алин@ 07.03.2022 20:13

Натали, вау жир !мы любим, кето 😜

Натали 07.03.2022 20:15

Юлия, я обычно запеканку с манкой делаю.
Очень люблю.
А тут под властью всеобщего психоза прикупила подсолнечного масла и родились хрустящие диверсанты!

Натали 07.03.2022 20:17

Алин@, беда просто.

Наталья 07.03.2022 20:19

Натали, 😹

Натали 07.03.2022 20:20

Майя, ага в морозилку. Думала мужу жарю, как подсела, так и сама перестаралась.

Надежда Хлебникова 07.03.2022 20:47

Натали, Пончики супер!

Натали 07.03.2022 20:51

Надежда Хлебникова, супер)))

Елена 07.03.2022 21:20

Как вкусененько. Очень Вас понимаю. Когда везде ограничения, особенно сладенького и вредненького нельзя. Я периодически (раз в неделю) срываюсь и что нибудь схомячиваю.

Натали 07.03.2022 21:22

Елена, да... бывает)