Натали
06.03.2022 16:30
Дневник питания за 06.03.2022
Опять весь день вкуснота. Записано на глаз. Боюсь в Новинки уехать,
если за общий стол припрусь с весами. Кстати, мраморной говядины не
нашла в списках.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 275 | 20 | 1 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1515 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Жарка крупным куском) |
150
|
258.6 | 25.4 | 17.5 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Маслята (Варка со сливом) |
120
|
9.4 | 2.7 | 0.8 | 0.5 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Оливьешка)) |
100
|
81.9 | 9.4 | 1.5 | 7.5 |
| Итого | 720 | 700 | 66 | 33 | 35 |
| Итого за день | 2510 | 720 | 67 | 34 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Катерина
06.03.2022 16:38
Последняя картинка моя любовь!😊
Елена
06.03.2022 16:59
Как при таких вкусняшка такой минимум калорий набрать?Одна
селедочка с лучком—язык проглотишь!Про грибочки вообще молчу!!!
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
