Натали

25.02.2022 12:22

Дневник питания за 25.02.2022

Сегодня опять без ужина, так как вечером иду на кератиновое выпрямление, некогда будет. Пы сы. Ужин состоялся. Замерзла и наелась на ночь. И новости бесят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	510	16	0	1	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3	5	0	0	0	0
витамин Е	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Йод	2	0	0	0	0
Витамин Цинк	1	0	0	0	0
Итого	15	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с белой фасолью	250	127	10.8	2.8	14.5
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Винегрет диетический	100	53.3	2	1.6	7.6
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	20	46.2	0.1	3.8	3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	520	527	37	24	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Вода	250	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	410	314	28	5	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	140	95.2	7	4.5	4.9
Итого	180	198	13	9	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Колбаса вареная, докторская	20	51.4	2.6	4.4	0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	70	105.7	20.3	2.1	0
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	435	433	26	9	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	2870	1490	106	50	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 25.02.2022 12:27

О. Я опасаюсь вечеров без ужина. Потом такой жор может напасть. А вот разгрузочные дни люблю. Хотя и не очень часто практикую...

Елена 25.02.2022 12:30

А что такое кератиновое выпрямление?

Натали 25.02.2022 14:23

Елена, Это когда мои волосы вьются, а мне нанесут состав, который сделает их идеально прямыми месяцев так на 3-6 (как повезет). С улыбкой

Натали 25.02.2022 14:23

Мария Лионова, потом-это когда, если не секрет? Вопрос

Вікторыя 25.02.2022 22:48

Мария Лионова, о, а я опасаюсь кератинового выпрямления.. ( шутка) .. вечера без ужина опасны, согласна... После таких вечеров могут быть ночи без сна)

Натали 25.02.2022 22:53

Виктория, кератин я сделала и ужин дожрала. Опасно, не то слово!

Вікторыя 25.02.2022 22:53

Натали, теперь опасная женщина )))

Натали 25.02.2022 22:55

Виктория, теперь жирная, но не кучерявая)))

Мария Лионова 01.03.2022 02:05

Виктория, Ха-ха... А я делала кератиновое. Пару лет назад. Тоже опасалась. Но всё прошло хорошо. И уже отросли длинные волосы. Только кончики остались прямыми. Рекомендуют их срезать, но мне жалко...

Мария Лионова 01.03.2022 02:06

Натали, На следующий день С улыбкой

Мария Лионова 01.03.2022 02:08

Натали, У меня даже на дольше хватило. Хотя волосы очень вьющиеся. В целом осталась довольна. Хотя и не повторяла.

Натали 01.03.2022 08:44

Елена,

Натали 01.03.2022 08:50

Мария Лионова, теперь ходите кучерявой? или утюжком тянитесь?

Вікторыя 01.03.2022 10:41

Натали, ну ... Бляскучыя)))))

Натали 01.03.2022 11:40

Виктория,

ну дык да

Елена 01.03.2022 12:21

Натали,здорово. Заскучала

Теперь буду знать. С улыбкой

Мария Лионова 05.03.2022 01:07

Натали, Ну, не то, не то. Они и не сильно кучерявые уже. Меньше, чем раньше. Утюжок вообще не жалую... А вот иногда фен с расчёской творят чудеса. Чем нравился кератин-вообще не надо было об укладках думать. Хоть ночью встань и на свидание иди С улыбкой