Натали
18.02.2022 13:30
Дневник питания за 18.02.2022
НЕПРИЯТНЫЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ 😲
Сегодня пятница у нас была с приключениями. Сын поехал в универ и на стоянке захлопнул машину.:help:🐦 🐦🐦🙊В машине остались ключи в зажигании, рюкзак, и 📲ТЕЛЕФОН! В общем были танцы с бубнами. Операция по открытию машины прошла успешно, хоть и нервно!8):good:
Ну а сегодня пятница, это значит, что завтра и послезавтра у меня выходные. Это лучшая новость на этой неделе. :ура:. Желаю всем хорошо отдохнуть и набраться сил!
Сегодня пятница у нас была с приключениями. Сын поехал в универ и на стоянке захлопнул машину.:help:🐦 🐦🐦🙊В машине остались ключи в зажигании, рюкзак, и 📲ТЕЛЕФОН! В общем были танцы с бубнами. Операция по открытию машины прошла успешно, хоть и нервно!8):good:
Ну а сегодня пятница, это значит, что завтра и послезавтра у меня выходные. Это лучшая новость на этой неделе. :ура:. Желаю всем хорошо отдохнуть и набраться сил!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Витамин Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 28 | 0 | 2 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 260 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Суп с фрикадельками 13.03.16 |
250
|
113.2 | 8 | 3.3 | 12.8 |
| Тмин, семена |
10
|
33.3 | 2 | 1.5 | 1.2 |
| Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 605 | 581 | 36 | 30 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Итого | 40 | 116 | 1 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты свиные |
90
|
164 | 23.3 | 6.5 | 1.6 |
| Свекла, вареная |
170
|
74.8 | 2.9 | 0.3 | 13.5 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 290 | 312 | 27 | 6 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2630 | 1073 | 66 | 39 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
18.02.2022 13:32
Я тоже "Ура,ура пятница"
_N_
18.02.2022 14:53
катя
18.02.2022 16:37
Ох, как давно это было , только в телефоне вижу, какой день и
число, скучаю по работе, к сожалению в деревне её нет😔
Moroshka
18.02.2022 16:52
Этож как вы смогли её открыть?
Елена
19.02.2022 00:56
А через телефон не пробовали? Правда, я не знаю как машина
открывается, когда ключ в замке зажигания.
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
