Натали
13.02.2022 17:19
Дневник питания за 13.02.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром |
100
|
279 | 11.3 | 14.6 | 25.6 |
| Итого | 410 | 412 | 13 | 15 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Варка со сливом) |
50
|
14.8 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 1550 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
120
|
166.3 | 22.1 | 8.7 | 0 |
| Цветная капуста (Жарка) |
250
|
60.2 | 5.9 | 0.7 | 7.4 |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
25
|
96.5 | 2.8 | 0.9 | 18.3 |
| Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Салат по мотивам Цезаря |
250
|
360 | 41.5 | 19.5 | 4.3 |
| Итого | 745 | 706 | 75 | 30 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2712 | 1133 | 88 | 45 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
катя
13.02.2022 17:47
Интересная дата!
Елена
13.02.2022 18:18
А на первой фотке - цветная капуста?
Пусть будет еще трижды столько лет впереди
Пусть будет еще трижды столько лет впереди
Алин@
13.02.2022 19:56
Поздравляю, Вас💐🌈💕💞
Надежда С
13.02.2022 20:15
С ГОДОВЩИНОЙ! Счастья вам!
Марина 987
13.02.2022 21:38
Да ,с годовщиной , наели не много,а рейтинг высокий .Мне тоже надо
к такому стремиться ,что то я сладостей последнее время много ем .
Натали
13.02.2022 21:45
Марина
987, спасибо большое) я тоже по сладкому грущу)
Марина 987
13.02.2022 21:55
Натали,
Вы молодец ,только грустите ,а я позволяю и последнее время все
чаще и чаще ,как то незаметно .
