Дневник питания за 11.02.2022

Ура! Пятница! Всем у кого выходные, хороших выходных! Еще три субботы и весна!:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	20	10.8	0.1	0	2.4
Печенье сахарное из муки первого сорта	6	24.4	0.4	0.6	4.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	250	0	0	0	0
Торт Киевский [От Палыча]	70	308	1.4	18.2	35.7
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Итого	696	633	6	21	104

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	75	18.7	0.7	0.2	2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	10	15.9	1.3	1.2	0.1
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Печеночная котлета в духовке	200	269.4	24.4	8.4	23.6
Суп фасолевый	250	169.3	8.8	4.8	19.3
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1.2	0.2	5.7
Итого	615	702	41	33	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Омега 3	5	0	0	0	0
Йод	2	0	0	0	0
Витамин Цинк	1	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Итого	15	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	25	15.5	0.7	0.9	1.2
Итого	275	20	1	0	2
Итого за день	1851	1361	48	56	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вікторыя 11.02.2022 14:55

Ой, вкусный завтрак !))) Не то, что ужин))

Натали 11.02.2022 14:56

Виктория, ДА ВООБЩЕ ВКУСНО ЖИВУ. НО И НЕ ХУДЕЮ) Хихикаю

катя 11.02.2022 15:27

Вы где торт киевский раздобыли?

Натали 11.02.2022 18:26

катя, у нас его в магазине продают

катя 11.02.2022 18:34

Натали, вы живёте в Киеве?

катя 11.02.2022 18:36

Натали, я сама с Украины, год работала в киевском депо проводником дальнего следования,однажды купила киевский торт ,домой везла в поезде, так украли, очень было обидно!

Елена 11.02.2022 18:55

не знаю как вас, а нас в этом году февраль радует) тьфу-тьфу-тьфу))

Елена 11.02.2022 18:56

катя, я живу в Одессе, но у нас его тоже продают)

Елена 11.02.2022 18:58

катя, ой... а я как-то была в Киеве и купила киевский торт (ну тогда еще "Рошен" не набрал таких оборотов и в Одессе он был редко), а проводница как вжарила 30 градусов тепла в вагоне... и ппц моему торту был)

катя 11.02.2022 19:10

Елена, проводница полная дура, я всегда держала температуру 22градуса, мне всегда было жарко😀