Дневник питания за 04.02.2022

Аппетита сегодня не так много было, но лежу и в животе кишка кишке протокол подписывает. На кухню не пойду, пусть жрет жир! Р,S Напишите кто- нибудь авку мою видно? А то разбитая у меня...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	43	177.6	3.4	11.9	14
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	543	187	3	11	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
экспресс-супчик из гороховой муки	250	61.8	2	2	9
Морская капуста (ламинария)	75	18.7	0.7	0.2	2.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	10	15.9	1.3	1.2	0.1
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хек (Жарка)	100	67.1	13.4	1.5	0
Итого	560	289	19	15	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Витамин Цинк	1	0	0	0	0
Йод	2	0	0	0	0
Омега 3	5	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Печенье Постное [Слодыч]	30	120	2.7	2.9	20.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Инжир сушеный	15	38.6	0.5	0.1	8.7
Итого	1810	163	3	3	29
Итого за день	2913	641	27	30	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 04.02.2022 20:20

Нет не видно🌹🌹🌹

Натали 04.02.2022 20:22

Алин@, спасибо, изчезла почему- то

Алин@ 04.02.2022 20:23

Натали, повторите новую😉

Наталья Созинова 04.02.2022 20:23

Злая какая хозяйка))) Не кормит бедный организм)))

Ирина Адушева 04.02.2022 20:31

Наталья Созинова, согласна на все 100%
Убьёт свой организм, потеряет волосы и ногти, а так же женский цикл в скором времени её покинет!
Девочки любите себя, худеть нужно правильно и без вреда для своего здоровья!

Натали 04.02.2022 20:36

Ирина, желаю и вам того же) нечего мне тут ванговать, вы обо мне ничего не знаете)

Натали 04.02.2022 20:49

Алин@, поменяла, а она снова битая

Ирина Адушева 04.02.2022 21:05

Натали, констатация факта скудного питания, и не более того!

Натали 04.02.2022 21:12

Ирина, Пожалуйста не надо))) Я верю в ваш блестящий ум и незаурядность, верю, что вы добились идеального веса благодаря глубоким познаниям в области пп и диетологии. Но просто не надо мне ванговать гадости. Спасибо!)