Натали
03.02.2022 17:12
Дневник питания за 03.02.2022
У меня сегодня баня! Ура! Обожаю:{} Масочки, парилочка,
басик...:dance: После нее, как заново родился!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная в мультиварке |
150
|
270.9 | 21 | 8 | 28.3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 935 | 358 | 22 | 11 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь отварная по 2-40 |
100
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| экспресс-супчик из гороховой муки |
250
|
61.8 | 2 | 2 | 9 |
| Хек (Жарка) |
100
|
67.1 | 13.4 | 1.5 | 0 |
| Компот из абрикосов по 2-122 |
200
|
112 | 0.4 | 0 | 27.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 670 | 376 | 17 | 10 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
35
|
180.7 | 4.1 | 10.4 | 18.9 |
| Итого | 50 | 180 | 4 | 10 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
195
|
91.6 | 0.8 | 0.8 | 19.1 |
| Печенье Постное с Лесными Ягодами [Любятово] |
15
|
63 | 1.2 | 1.8 | 10.2 |
| Итого | 210 | 154 | 2 | 2 | 29 |
| Итого за день | 3665 | 1070 | 45 | 34 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена
03.02.2022 23:03
Как здорово 
А баня
собственная или общественная? Мой муж ходит регулярно в баню. У них
там уже компания своя. И детей приучил, ходит с сыновьями
А баня
собственная или общественная? Мой муж ходит регулярно в баню. У них
там уже компания своя. И детей приучил, ходит с сыновьями
Ольга63
04.02.2022 10:47
Эх, банька, забыла,когда уже парилась в настойщей бане,а еще лет 9
назад была своы(
