Натали
02.02.2022 13:45
Дневник питания за 02.02.2022
Обещала вчера не есть больше растижопок. Стыдно:oops: Не могу
остановиться. Пончиков творожных, купленных в магазине, в основной
базе нет, поэтому привес неизвестен, добавила такие,
которые влезли в рацион. Но это не точно:хихикаю: И вообще
стимул худеть куда-то пропал, ау! Стимул! Надо идти купить путевку
на море, может это взбодрит...:think:
Последнее мое УЗИ щитовидки показало, что щитовидки осталось 83%, хотя еще два года назад все было нормально. Решила обследовать и сына щитовидку. Вечером веду его в эндокринологу на обследование:nurse:
Последнее мое УЗИ щитовидки показало, что щитовидки осталось 83%, хотя еще два года назад все было нормально. Решила обследовать и сына щитовидку. Вечером веду его в эндокринологу на обследование:nurse:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Пончики, на дрожжах, с желейной начинкой |
170
|
578 | 10 | 31.8 | 64.8 |
| Итого | 420 | 583 | 10 | 31 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Инжир |
10
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Итого | 15 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Жарка крупным куском) |
200
|
172 | 33.1 | 4.5 | 9.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
90
|
22.4 | 0.8 | 0.2 | 2.7 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Суп гороховый с сардельками |
250
|
190.8 | 8.3 | 9 | 19.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.4 | 0.3 | 6.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 658 | 576 | 50 | 26 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2605 | 1184 | 61 | 58 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Хихикс
02.02.2022 15:40
Прикольный термин😂
Катерина
02.02.2022 15:47
Это отсутствие солнце демотивирует 
Елена
02.02.2022 17:24
А цель далеко от текущего веса? Может поставить цель поближе и
пообещать после достижения наградить себя чем-нибудь?
Натали
02.02.2022 20:50
А почему странная? Я проверила в программе, я вес 60кг заложила
себе. Он вечно плавает
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
