Натали
25.01.2022 15:11
Дневник питания за 25.01.2022
Жор продолжается. Остановиться в поедании сдобного и сладкого не
выходит. Будто мозг кто отключает, беру и съедаю. Не получается
контролить, в какой момент я это делаю!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
70
|
23.1 | 0.9 | 0.1 | 4.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 355 | 208 | 5 | 17 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Витамин Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драники картофельные по 1-242 |
200
|
254 | 5.4 | 9 | 37.2 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
60
|
120 | 17.5 | 5 | 0 |
| Итого | 607 | 569 | 31 | 25 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Хворост |
60
|
200.3 | 8.5 | 5.9 | 28.2 |
| Итого | 90 | 386 | 13 | 22 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 275 | 20 | 1 | 0 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1510 | 41 | 0 | 1 | 6 |
| Итого за день | 2837 | 1225 | 51 | 67 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 987
25.01.2022 15:13
Ну ,Вы уж хотите совсем от сладкого отказаться .А зачем ?
Алин@
25.01.2022 16:13
ух ты витамин Д
доктор
приписал
удачи!
доктор
приписал удачи! 
Ксения Нда Аизи
25.01.2022 16:53
Одна конфета это не жор. И 1200 калорий тем более. Если организм
мучить, он сорвётся и сожрёт целый торт 🎂
Елена
25.01.2022 17:46
Сдобы вообще не вижу. Одна конфетка всего 
Но я хорошо понимаю, что остановиться дико сложно, когда видишь вкусное.
Но я хорошо понимаю, что остановиться дико сложно, когда видишь вкусное.
Алин@
25.01.2022 18:07
Может у вас жор как у меня от витамина Д, всегда замечаю повышенный
аппетит когда пью бады и витамины🤔💐
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
