Дневник питания за 22.01.2022

Похоже сегодня не доела. Но! Сегодня я испытала шок! АААА! ВЕСЫ были без батарейки 3 недели и сегодня мы их починили. 62 кг! Плюс 3! Жесть... Сейчас КД. Программа стоит 59кг и на снижение до 55. Вроде не сильно переедаю. Что за хр.. Завтра не ем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	170	246.5	35.7	8.5	5.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Витамин Цинк	1	0	0	0	0
Омега 3	5	0	0	0	0
витамин Е	1	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	743	424	36	12	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливьешка))	100	81.9	9.4	1.5	7.5
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Итого	175	108	10	1	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Итого	1550	208	3	4	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа	100	21	1.9	0.1	3.1
Цветная капуста отварная по 1-210	100	22	1.7	0.2	3.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Итого	300	194	32	3	6
Итого за день	2768	934	83	22	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 22.01.2022 20:03

Так нельзя... КД же. Не три там кг, максимум 1-2

Хихикс 22.01.2022 20:16

Марина, точно нельзя! Я в КД себе кк наоборот накидываю ....это вообще-то тоже работа для организма. ... и ресурсоемкая😍.всякие там гормоны вырабатывать и т.п.
А 2кг после КД точно уйдут.

Натали 23.01.2022 10:31

Спасибо, девоньки, успокоили. Сегодня с утра 59. Или весы таво или я куку)