Натали

19.01.2022 14:36

Дневник питания за 19.01.2022

Жирные кислоты сегодня все зелененькие получились. :)Неплохо) Сегодня рассматривала составы спиртного, стало интересно после НГ))) В вине и в шампанском на 500гр. более половины суточной нормы клетчатки. Клетчатки???? Серьезно????Кто в курсе, это действительно так или очепятка?? Если это так, просчай овсянка по утрам, ну если только пару хлопьев в шампанское!!!!LOL

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	100	172	24.5	7.5	0
Яйцо куриное, омлет	20	30.8	2.1	2.3	0.1
Морковь отварная по 2-40	100	33	1.3	0.1	6.4
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Сытный зимний "Гороховый суп-пюре с гренками и чесноком (калорийный)"	250	176.8	8.3	5.8	23
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	560	583	38	29	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Витамин Цинк	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Аскорбинка	4	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Омега 3	2	0	0	0	0
Итого	1763	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Спаржа, замороженная, вареная, с солью	80	14.4	2.4	0.3	0.3
Цветная капуста отварная по 1-210	75	16.5	1.3	0.2	2.6
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	55	4.2	3.9	0.7
Коньяк ординарный «три звездочки»	125	298.8	0	0	1.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	710	799	30	28	29
Итого за день	3033	1388	69	58	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 19.01.2022 14:50

Ну да! И весёлый денёк!

Елена 19.01.2022 14:54

Может они подсчитали жмых от винограда, который выкидывается? С улыбкой

Но я бы не отказалась от красного вина в качестве пользы прямо с утра С улыбкой

)

Натали 19.01.2022 14:56

Елена., ага) 500грамм и день свободен Уррра!

Анна Зажогина 19.01.2022 15:04

До Нового года кто-то про это уже писал, это ошибка и раньше много было на этом сайте подобных несостыковок.

Натали 19.01.2022 15:43

Анна Зажогина, ошибка? странно...Почему не исправят ее...

Анна Зажогина 19.01.2022 15:49

Натали, Не могу сказать... Тоже думала об этом, ну какая клетчатка может быть в шампанском,,😂

Натали 19.01.2022 15:52

Анна Зажогина, а хотелось бы))) наклетчатиться)))

Елена 19.01.2022 16:09

Натали,

Елена Петрова 19.01.2022 16:29

сооблазнительно)))

Анна Зажогина 19.01.2022 16:34

Натали, Да, да полезным шампанским!😉

Вікторыя 19.01.2022 22:23

Натали, лучший за сегодня комментарий 😂😂😂😂😂

Татьяна Березовская 19.01.2022 22:49

Натали, Будьте осторожнее с шампанским, там нет клетчатки, но там есть "бырбалки", такие маленькие пузырики, но ооочень коварные. Углекислота называется. Задерживает обмен веществ.

Натали 20.01.2022 09:59

Татьяна Б. - Г., минералка тоже задерживает?

Татьяна Березовская 20.01.2022 10:33

Все что с газами задерживает. Откройте минералку, дайте газам выйти и пейте. газы в минералке - это консервант.

Натали 20.01.2022 11:14

Татьяна Б. - Г., не поверите, всегда думала, что их действие обратное. В статьях пишут, что они доставляют дополнительный кислород в организм. Смущаюсь

Ну вы меня однозначно расстроили, так как шампусик обожаю и частенько пью, могу сама бутылочку хлопнуть за раз....

Татьяна Березовская 20.01.2022 11:21

Натали,На Новый год выпила бокал 200 гр. в итоге +800. это учесть , что еще калорий не добрала. но на следующий день все встало на место. Ну еще наверное и возраст.

Натали 20.01.2022 11:48

Татьяна Б. - Г., нет, на меня так не действует) пью и вроде ничего не происходит) Наоборот еще слабит)

Татьяна Березовская 20.01.2022 12:09

Натали,Вы наверное молодая, а я то старая калоша на восьмой десяток. и все туда же за молодежью. но это больше по привычке с 35ти лет гоняюсь за стройностью. иногда очень сильно проигрывала. даже 108 кг было.

Натали 20.01.2022 12:34

Татьяна Б. - Г., ну на восьмом десятке, как вы говорите, все хуже работает.