Натали
31.12.2021 08:55
Дневник питания за 30.12.2021
С опозданием выкладываю дневник за вчера. Сегодня -завтра точно
будет перелимит))) С наступающим Новым Годом!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
100
|
189 | 23.3 | 10.9 | 0 |
| Суп Грибной из Шампиньонов [Суп&Go] |
150
|
76.5 | 1.2 | 5.1 | 6.9 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 451 | 334 | 27 | 16 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
100
|
407 | 7.4 | 9.4 | 73.1 |
| Итого | 100 | 407 | 7 | 9 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
150
|
378 | 17.5 | 34.2 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
25
|
71 | 4.8 | 5.6 | 0 |
| Итого | 270 | 585 | 26 | 41 | 27 |
| Итого за день | 824 | 1327 | 60 | 67 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена (имт 23.9)
31.12.2021 09:05
И вас!)
Анна
31.12.2021 11:00
Конечно перелимит 💃🏻
И вас с наступающим 🥳
И вас с наступающим 🥳
Мартинка
31.12.2021 11:13
С наступающим! Не страшно иногда перелимит.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
