Натали

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали

23.12.2021 16:09

Дневник питания за 23.12.2021

– Я не ем после шести! – Сила воли?! – Нет, привычка – шесть порций, и всё!

Сегодня баня и остаюсь без ужина! Завтра корпоратив.
P/S. Ничего не вышло, ужин состоялся!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Железо	1	0	0	0	0
Аскорбинка	3	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Итого	205	250	20	10	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	500	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с фрикадельками и стеблем сельдерея	250	133.8	7	8.5	7.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	100	417	7.5	9.8	74.4
Итого	415	724	21	34	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	50	74.5	3	0.9	13.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Итого	310	317	24	6	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2930	1301	66	51	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

11

Наталья Созинова 23.12.2021 16:38

Это вы место на завтра что ли оставили? Почему ужина то нет и так мало калорий сегодня?

Натали 24.12.2021 09:44

Наталья Созинова, я вечером не удержалась и дохомячила)

Елена (имт 23.9) 24.12.2021 09:57

Так мы хоть увидим фото с корпоратива? Мы тут терпели эти гномские рационы)))

Натали 24.12.2021 10:03

Елена, Ага) Обязательно))

Наталья Созинова 24.12.2021 15:39

Натали,вот это по нашему))))

Натали 25.12.2021 09:28

Елена, а других фото сделать не удалось. Все ела и ела)))

Натали 25.12.2021 09:29

Наталья Созинова, дааааа)

Hiver 25.12.2021 10:50

Натали, без танцев?

Елена (имт 23.9) 25.12.2021 11:28

Натали, Красотка!!!) Мы думали увидеть пьяную женщину в неприличном мини)))

Натали 25.12.2021 15:05

Елена, ой, спасибо) очень приятно)))

Натали 25.12.2021 15:06

Hiver, Был и Дед мороз и внучка евоная) И я мощами тряхнула и даже не рассыпалась)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Автор Таисия