Дневник питания за 20.12.2021

Сегодня будет так. К 24-му числу иду на корпоратив, нужно срочно влезть в платье. Строгач короче)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Витамин Е	1	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Итого	104	35	1	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша вязкая на воде	250	225	7.5	1.7	42.5
Зеленые щи с шампиньонами	150	69.3	4.2	2	8.3
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Итого	650	441	19	11	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	1750	5	0	0	0
Итого за день	2504	481	20	11	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2021 12:01

Для потери 1 кг, что равно 1 см в талии нужен дефицит в 7000кк даже чуть больше. Итого, надо пять дней вообще одну воду пить..
Оно того стоит?

Алина 20.12.2021 12:04

А насколько платье не сходиться?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2021 12:08

Алина, да, интересно. .
Я предпочитаю надеть то что болтается и выглядеть похудевшей, чем втиснуться, не есть не пить на празднике, и бояться того, что или молния разойдется, или от облипки вспотеть можно и проступит на платье..

Маша 20.12.2021 12:51

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), это для потери 1кг жира. А для всего остального можно угли и натрий в ноль и фуросемидом с пургеном закусить, но лучше не надо)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2021 12:54

Маша, согласна, химией можно живот уменьшить. И да, лучше не надо..

Натали 20.12.2021 14:34

Алина, Оно сходится) Просто чувствую себя так, что надо быстро скинуть вес

Натали 20.12.2021 14:35

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), девочки, спокойно. Все там сходится и ничего не разойдется. Свободное платье. Написала так для художественной задумки) Чувствую себя тяжеловато просто.

Маша 20.12.2021 17:46

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), да я о том, что не стоит это "влезть в платье" таких жертв...