Дневник питания за 19.12.2021

Как дела сегодня? Так же как и вчера. Ничего нового...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	95	36.1	0.8	0.2	7.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	120	181.2	34.8	3.6	0
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	50	79	13.8	2.2	0
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	100	260	12.4	8.8	30.4
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Пряники заварные	56	205	3.3	2.6	42
витамин Е	1	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	643	1014	71	34	97

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа, замороженная, вареная, с солью	70	12.6	2.1	0.3	0.2
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью	50	21	1.8	0.2	2.1
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Цветная капуста отварная по 1-210	30	6.6	0.5	0.1	1
Свинина, вырезка	150	213	29.1	10.6	0
Грибы жареные (сушеные) по 1-268	50	135	5.7	12.2	0.6
Итого	380	400	40	23	5