Дневник питания за 16.12.2021

Перебрала.Зато всего добрала и перебрала))) а ну и ладно. Не стыдно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Спаржа, замороженная, вареная, с солью	100	18	3	0.4	0.3
Морковь отварная по 2-40	50	16.5	0.7	0.1	3.2
Цветная капуста отварная по 1-210	50	11	0.9	0.1	1.7
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью	100	42	3.6	0.4	4.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	45	117.9	3.4	1.3	23.1
Колбаса вареная, молочная	70	176.4	8.2	16	0.1
Свинина, вырезка	100	142	19.4	7.1	0
Итого	630	613	41	25	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сытный зимний "Гороховый суп-пюре с гренками и чесноком (калорийный)"	250	176.8	8.3	5.8	23
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	15	3.3	0.4	0	0.6
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Компот яблочный по 2-118	250	137.5	0.3	0.3	34
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Вода	1500	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	2314	935	55	27	114
Итого за день	2944	1548	96	53	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 16.12.2021 19:49

Вот и правильно! От чувства стыда только есть хочется. Подмигиваю

Елена (имт 23.9) 16.12.2021 19:50

Я сегодня тоже настройки крутила вертела, но перебор было не скрыть

Наталья 16.12.2021 19:53

А где вы берёте шампиньоны выращенные под ультрафиолетом?

Натали 16.12.2021 20:26

Наталья, они все выращиваются под ультрафиолетом на специальных фабриках. Возможно ошибаюсь.

Натали 16.12.2021 20:27

Елена, Да, настройки не обмануть. А я сегодня прививку от короны сделала, и случайно обожралась на нервах)

Натали 16.12.2021 20:27

Мартинка, точно))

Наталья 16.12.2021 20:29

Натали, по-моему нет. Это импортные так растят, тоже могу ошибаться.

Елена (имт 23.9) 16.12.2021 20:41

Натали, Я уже две сделала. Жим-жим тоже было)))

Натали 16.12.2021 21:00

Елена, а я бы и не делала, но на работе заставили. Пока норм. 37.2)))

Енни 16.12.2021 21:04

Натали, к сожалению под уф выращивают только специально для тех кто гонится за витамином д(естественно пишут об этом на пачках и цена как на крыло самолета) , а так выращивают чуть ли не в подвалах точно без уф

Натали 17.12.2021 12:15

Енни, Буду знать. А все хочется верить в лучшее С улыбкой