Дневник питания за 28.06.2021

Привет! На выходных были в деревне. Какой там воздух чистый, как будто время остановилось. Моей бабушке 95 лет, всех помнит и на своих ногах. Надо ехать в деревку жить, там люди здоровее!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	650	13	0.7	0	2.2
Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка]	6	26.6	0.2	1.5	3.3
Конфеты Мишка на Поляне [Коммунарка]	6	32.6	0.4	2	3.3
Итого	762	74	1	3	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	100	172	30.5	4.6	0
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%	30	132.3	1.5	4.6	21.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1485	568	45	24	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Итого	30	187	7	15	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Свинина, вырезка, постное мясо, жареная на огне	100	187	30.4	6.3	0
Итого	235	399	37	17	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3112	1229	92	61	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 29.06.2021 12:13

Респект Вашей бабушке Дарю цветочек

, (или это прабабушка?) и Вам, за то что навещаете пожилых родственников Дарю цветочек

МариКа 29.06.2021 12:18

Конечно езжайте жить в деревню!!! Там хорошо!!!!

Tanya Makronetta 29.06.2021 12:20

Здоровья и долгих счастливых лет вашей бабушке! Всегда приятно возвращаться туда, где тебя любят и ждут.
Мы тоже сейчас почти в деревне, красивые пейзажи и чистый воздух С улыбкой