Натали
24.06.2021 19:52
Дневник питания за 24.06.2021
Дело к вечеру, еда не лезет. Отработала, как в тумане...Глаза
пекут, силы нет даже приготовить мужиков своих накормить. Жестяк
короче. +35. Завтра еще на кератин собралась, не знаю, как
выдержу...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка] |
12
|
53.2 | 0.3 | 2.9 | 6.7 |
| Хлебные палочки, простые |
5
|
20.6 | 0.6 | 0.5 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 267 | 76 | 1 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Кляр [Оттоги] |
20
|
69 | 1.4 | 0.1 | 15.6 |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
100
|
172 | 24.5 | 7.5 | 0 |
| Итого | 520 | 431 | 35 | 14 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2137 | 512 | 36 | 17 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
