Дневник питания за 26.04.2021

Салют! Сегодня у меня будет так. Может вечером грамм сто еще творога закину и все. Кто знает, сколько раз надо написать заметки, чтобы дали нормальный доступ к витаминам и минералам?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	80	203.2	20.6	13.4	0
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Колбаски Куриные Охотничьи [Филея]	100	192	14	13	5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Суп гороховый с копченостями	250	164.5	11.3	4.3	20
Итого	1630	807	52	35	69
Итого за день	1630	807	52	35	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Corazon 26.04.2021 17:21

Прочитайте про социальную версию
https://health-diet.ru/app/Payment2

Tatiana Solery 26.04.2021 18:28

Привет! Пройдись по дневникам с комментариями, вот и социалка. Только развернутей мысль доноси. ))

Натали 27.04.2021 13:16

Tatiana Solery, Спасибо) Сейчас пройдусь...Лишь бы меня за заблокали сразу)))

Кэт 03.06.2021 11:42

Добрый день.Почему такой маленький калораж за день?Не боитесь "убить" метаболизм.Думаю при вашем весе и росте минимум надо 1100.Быстрое снижение веса ни к чему хорошему не приврдит (по себе знаю)))))

Натали 03.06.2021 12:26

Я знаю. 1267 надо. Я пытаюсь сбить таким образом аппетит! Пару дней хотя бы. Иначе выхожу далеко за свой калораж. Это как во сне, але-оп и съел больше положенного.