Натали
24.04.2021 23:59
Дневник питания за 25.04.2021
Всем салют! Учеба в автошколе сделала свое черное дело, как и
прдполагала- +3кг. Как зашить рот? Ищу швею со стажем)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
100
|
238 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 830 | 1082 | 78 | 53 | 64 |
| Итого за день | 830 | 1082 | 78 | 53 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Дивиона
25.04.2021 09:40
Главное не рот зашить, а себя настроить 
Алексей
25.04.2021 09:45
Рот зашивать не нужно. Для "диеты" это бесполезно, всё равно
хочется кушать)) Лучше получать удовольствие от процесса, тогда и
гармония будет
Лия
25.04.2021 19:00
а причем тут автошкола?
Натали
27.04.2021 13:16
Вне дома-работа, да и еда у меня на работе тоже
есть. 
Только
самоконтроль.
Только
самоконтроль. 
