Натали
22.03.2020 21:13
Дневник питания за 22.03.2020
Всем салют! Не смотрите мое меню, не надо! Там меню тетки-
жиробасины. Ну вот так требует организм. Люблю его, балую...
(шутка)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
300
|
549 | 55.8 | 10.8 | 54.6 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Гравитус для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1121 | 848 | 61 | 31 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| 04,12 картофельные дранники с зеленью |
300
|
353.4 | 13.5 | 11.4 | 49.2 |
| Итого | 350 | 575 | 15 | 29 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2671 | 1423 | 76 | 61 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Tatiana Solery
22.03.2020 23:02
Драники! Люблю есть, но не люблю потом кухню
отмывать. 
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
