Дневник питания за 03.03.2020

Всем салют! Углеводы-моё все!))) Они везде, во всем! ))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	100	238	8	1	49.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Витамин Е	1	0	0	0	0
Черника Форте	1	0	0	0	0
Итого	622	255	9	1	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	250	187.5	5	8.3	23
Котлета Рыбная [Окей]	100	205	12.9	13.8	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный	45	153.5	3.2	10.4	12.4
Шампиньоны	20	5.4	0.9	0.2	0
Итого	665	553	22	32	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта	7	28.5	0.5	0.7	5.1
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	207	196	3	1	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Итого	300	223	34	5	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2344	1230	68	41	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 03.03.2020 16:14

Какая ты шустрая, а я не могу заранее меню составлять, все равно не выполню его)))
Углеводы да.. беда.. как ни уменьшаю.. чет пока никак не уменьшаются)