Дневник питания за 29.02.2020

Как-то так) Отличные выходные. Настроение- огонь! Только утром потянулась и чета влезло в плечо. Голова поворачивается до определенного уровня. Обидно, даже в соседа не плюнешь. Не сильно больно, но в первый раз такая фигня. Какого- то витамина не хватает). Вчера была бурная ночь, может муж свернул)))))))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Черника Форте	1	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Варенье из груши	20	54.6	0.1	0	14.2
Творог 4% жирности	190	258.4	39.9	7.6	5.7
Креветка, все виды, консервированная	30	30	6.1	0.4	0
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Шпинат	60	13.8	1.7	0.2	1.2
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	15	61.1	1.3	1.7	10
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	36	90	10	5.3	0
Паста Карбонара	140	291.2	10.1	16.7	24.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	1173	1093	85	54	60
Итого за день	1173	1093	85	54	60