Дневник питания за 27.02.2020

Всем салют! Сегодня кушать не хочется, набегалась по ступенькам на работе - мама не горюй. Опять четверг- а значит снова баня))) Всем хорошего вечера, а мне легкого пара! Вспомнилась хохма из серии "добрые советы". Мне как-то знакомая посоветовала маску для волос из овсяных хлопьев с кефиром. Я как добрая дура, всю эту смесь в волосы и втерла. Можно себе представить, сколько времени мне понадобилось, чтобы вычесать эту овсяную перхоть!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пахта 3,3% жирности	250	155	8	8.3	12.2
Хлопья мультизлаковые Витьба	30	108	2.7	0.5	23.1
Черника Форте	1	0	0	0	0
Итого	281	263	10	8	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	130	52	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	120	86.4	19.1	1.1	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	150	82.5	1.4	0.8	16.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сырники	150	198.2	27	4.8	15.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	545	447	49	9	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1000	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сытный зимний "Гороховый суп-пюре с гренками и чесноком (калорийный)"	250	176.8	8.3	5.8	23
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	520	191	9	6	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0
Итого за день	2477	959	71	25	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 28.02.2020 01:20

Ржу не могу! Ха, ха, ха

Натали 28.02.2020 09:03

Алина ( Марафон # 226), Да, да) Голова, чтобы думать тоже нужна, а не только, чтоб втирать в нее всякий шлак))

Алина 28.02.2020 13:12

Натали, ну хоть маска помогла?

Натали 28.02.2020 13:35

Алина ( Марафон # 226), Ага, освободила меня от лишнего свободного времени))

Tatiana Solery 28.02.2020 13:48

Натали, зато волосы пару дней выпадать не будут, вычесала все, что хоть намек имели на "побег" в ближайшие дни. Не от выпадения ли волос маска была, а? Хихикаю

Натали 28.02.2020 13:55

Tatiana Solery, маска предполагалась для красоты...Ой давно это было...лет 5 назад...Но вот запомнилось) Лучше бы съела ее! Сумашествие

Tatiana Solery 28.02.2020 13:57

Натали, точно!. Красота требует жертв, и не факт, что после жертвы станешь красивой Хихикаю

Полина 28.02.2020 13:58

)))) Я так тоже однажды простоквашей волосы помыла, чтобы волосы лучше росли... Иду по улице, ветер подует, думаю, странно, откуда постоянно протухшей молочкой пахнет?... Потом поняла )))))