Натали
23.02.2020 19:04
Нашла в интернете ` диск здоровья`, почитала отзыв...
Нашла в интернете " диск здоровья", почитала отзывы и заказала мужу
на 8 марта. Помню еще у мамы в моем детстве был такой железный. С
него и буду начинать двигаться. Может кто может поделится опытом
занятий с ним?
2
118
Апполосская пушишка
23.02.2020 19:07
Вобщем в эти штуки вставляете ноги, зелёный блин на голову и
ходите, ходите, ходите...))))
Ольга Плеханова
23.02.2020 19:10
Елена
23.02.2020 19:21
Классная штука!
Натали
23.02.2020 19:21
Не поняла, чем я так рассмешила? Или это нервное? Может
пустырничка? А?
Апполосская пушишка
23.02.2020 19:21
Натали,
смотря от чего))
Лина
23.02.2020 19:24
Осторожно при проблемах со спиной.
Апполосская пушишка
23.02.2020 19:26
Натали,
это была просто шутка, Наталья, успокойтесь. Сами шутите про вит.Ю,
а здесь такая реакция странная...
Извините если Вас чем-то обидела, честно, не хотела
Извините если Вас чем-то обидела, честно, не хотела
Апполосская пушишка
23.02.2020 19:33
Натали,
нет, не Вам 
не знаю что с
ним делать, кроме как вертеться на нем туда-сюда, может на ютубе
есть какие-то видео с упражнениями, посмотрите)
не знаю что с
ним делать, кроме как вертеться на нем туда-сюда, может на ютубе
есть какие-то видео с упражнениями, посмотрите)
Ольга Плеханова
23.02.2020 19:34
Натали,
Ну пошутила Мира, не обижайтесь. Поболе позитива. 
. Тренажёр такой
помню, но лично не имела, баловались в детстве у подружки. Думаю
что он не особо дорогой в материальном смысле, если желаете -
приобретите. Я так хотела массажный хулахуп, попросила на ДР, есть
желание - покрутила, НО ОН УЖЕ ЕСТЬ, независимо пользуетесь Вы им
или нет, потом прикупила скакалку, утяжелители, резинку, теперь вот
велотренажёр чтобы были . В любом случае любая физнагрузка в
домашних условиях это неплохо, экономия во времени на доставку тела
в спортзал.
. Тренажёр такой
помню, но лично не имела, баловались в детстве у подружки. Думаю
что он не особо дорогой в материальном смысле, если желаете -
приобретите. Я так хотела массажный хулахуп, попросила на ДР, есть
желание - покрутила, НО ОН УЖЕ ЕСТЬ, независимо пользуетесь Вы им
или нет, потом прикупила скакалку, утяжелители, резинку, теперь вот
велотренажёр чтобы были . В любом случае любая физнагрузка в
домашних условиях это неплохо, экономия во времени на доставку тела
в спортзал.
Натали
23.02.2020 19:36
Ольга
Плеханова, я же написала, что ничего страшного не произошло.
Куплю и попробую. Посмотрим.
Сергей
23.02.2020 19:42
Просто игрушка. Без шуток.
Елена
23.02.2020 19:42
Этот диск помогает укрепить косые мышцы пресса, я когда то имела
такой железный диск
Ольга Плеханова
23.02.2020 19:43
Натали,
Почитайте отзывы в интернете, почерпнёте для себя плюсы и минусы,
раньше насколько помню говорили для талии покупали, якобы она
очерчивается лучше при использовании диска. Кстати с таким же
эспандером пробовала на министеппе, неплохо для рук. 
Лина
23.02.2020 20:16
Я бы порекомендовала заглянуть на сайт Смартэластик. Там всё-таки
многофункциональные тренажёры. Даже просто резинки или резиновые
петли. А как кардио ходьба или скандинавская ходьба.
Дивиона
23.02.2020 20:55
Был обычный пластиковый диск здоровья, точнее есть (но не
работает), но без дополнительных штучек, очень быстро сломался... а
железный у бабушки уже лет 30 служит) неубиваемый)
Натали
23.02.2020 21:32
Сергей
Потапов, ну это ведь лучше ничегонеделания вообще?) Для тех,
кто задницей в танце крутил 10 лет назад, а теперь крутит ею только
возле холодильника и дивана?))
Сергей
23.02.2020 21:52
Натали,
Если женщина хочет, ей нельзя отказать)) У нас дома есть разные
эспандеры. Колесо для пресса. Большой мяч для фитнеса. Разные
для спины валики. Это все по желанию жены)) Усе лежит. Правда
занимается но без всего этого. Приседает. Отжимается от барной
стойке. И подтягивается на низком турнике с помощью ног. Иногда
делает с нами растяжку. Каждый вечер по 4-5 км
ходит. Бывают пропуски но не часто.
Такое металическое колесо у меня дома тоже было. С угла в угол пинал)) Для меня оно бесполезно. оно ничего не дает. Ни косых, ни кривых, не каких мышц. Нет от него нагрузки. Его можно сравнить со штанами для похудения. Если купить отдельно экспандер, то можно гораздо больше разных движений сделать чем на этом круге.
Такое металическое колесо у меня дома тоже было. С угла в угол пинал)) Для меня оно бесполезно. оно ничего не дает. Ни косых, ни кривых, не каких мышц. Нет от него нагрузки. Его можно сравнить со штанами для похудения. Если купить отдельно экспандер, то можно гораздо больше разных движений сделать чем на этом круге.
Ярослав (ведет дневник мама Жанна:D))
23.02.2020 21:55
Натали,
это к физухе относится косвенно
Ярослав (ведет дневник мама Жанна:D))
23.02.2020 21:56
Мира,
пока кубики на животе не появятся )
Ярослав (ведет дневник мама Жанна:D))
23.02.2020 21:59
Вот да! Эспандер и фитнес резинки больше пользы дадут Сергей Потапов,
Жанна
23.02.2020 22:01
Ярослав
(ведет дневник мама Жанна
)),
млин)) опять забыла выйти из того профиля.
)),
млин)) опять забыла выйти из того профиля. 
Жанна
23.02.2020 22:07
Сергей
Потапов, он же Гога. ну что-то вроде того
Натали
23.02.2020 22:08
Сергей
Потапов, я хочу выжать из него талию. Вам то оно зачем, конечно
бесполезно) а в отзывах с фото девочек неплохо выходит жопой
накрутить себе талию)
Ольга Прокопенко
23.02.2020 22:15
Натали,
вот, именно с этого места и поподробнее)))). Если у вас всё
идеально, но хочется физухи, то нет ничего лучше силовых с
железяками. Бросьте вы весь этот мусор, который сделает всё от него
зависящее, чтобы убить ваш позвоночник, займитесь уже
физухой .
Не, правда, сначала попробуйте, потом уже выводы делайте. Это,
реально, классно 
. Да, диск
фтопку 
, моё
мнение
.
Не, правда, сначала попробуйте, потом уже выводы делайте. Это,
реально, классно . Да, диск
фтопку , моё
мнение
Натали
23.02.2020 22:20
Ольга
Прокопенко, программа пишет идеально, вот по ходу жизни на
сайте решила добавить движения, но самого ленивого. Убить
позвоночник? С чего бы... Силовых с железяками, мне нужны гантели и
не только, тренер, спортзал. Я не представляю с чего начать, нужен
тренер, в инете столько всего...мухи, мед, говно и пчелы!
Натали
23.02.2020 22:29
Ольга
Прокопенко, что бы вы посоверовали купить и с чего начать?
Железяки и я как тот еж с узелком!
Сергей
23.02.2020 22:32
Натали,
Вот прям искренне хочется помочь вам. Не работает он для талии. Вот
смотрите мышцы пресса у вас есть, под жирком. Если похудеть мышцы
пресса проявятся. Никакой круг, упражнения для пресса не проявят
кубики! Это аксиома! Еще есть глупое упражнение. Гантели в
руках и в стороны наклоны для косых мышц. Увеличение косых мышц,
увеличивает талию. Делает бревном))
При обыкновенном приседание мышцы пресса укрепляются. Можно просто покачать пресс. Но все это работает для подтягивания желудка и кишечника во внутрь. Мышцы пресса могут увеличить только единицы человек в мире! При этом нужно только спать жрать и качаться. Это самая трудно поддающая росту мышца, хуже чем голень.
Если с большими весами качать пресс, до упомрачения, то кубики утолщаются. И человек под майкой выглядит как беремменный. То есть талия увеличивается! Это я про профи качков говорю.
Я качал помногу времени пресс и с весами и без. Один плюс, сильно прижимает желудок во внутрь. Но это при пахоте на пресс не менее 30 минут нон стоп. Стоит не позаниматься пару недель в таком режиме, как это все сходит на нет.
При обыкновенном приседание мышцы пресса укрепляются. Можно просто покачать пресс. Но все это работает для подтягивания желудка и кишечника во внутрь. Мышцы пресса могут увеличить только единицы человек в мире! При этом нужно только спать жрать и качаться. Это самая трудно поддающая росту мышца, хуже чем голень.
Если с большими весами качать пресс, до упомрачения, то кубики утолщаются. И человек под майкой выглядит как беремменный. То есть талия увеличивается! Это я про профи качков говорю.
Я качал помногу времени пресс и с весами и без. Один плюс, сильно прижимает желудок во внутрь. Но это при пахоте на пресс не менее 30 минут нон стоп. Стоит не позаниматься пару недель в таком режиме, как это все сходит на нет.
Ольга Прокопенко
23.02.2020 22:37
Натали,
ну, да, тренер нужен для начала и постановки техники, а также
последующего контроля прогресса и техники. Пока ваши собственные
чакры не раскроются))). Я, когда начинала с тренером,
барахталась на коврике месяца три с постепенным подключением разных
агрегатов и всяких обвесов. Конечно, можно всё сначала изучить в
интернете,а потом начать. Но у меня был тренировочный идиотизм, его
пришлось лечить прикладными методами)))). Ничуть не жалею, но
поняла, что очень важно вовремя свинтить на самостоятельные
треньки. Но до этого надо поработать с тренером и хоть чему-то
научиться. Какой у вас ближайший клуб? Какие там требования к
квалификации тренера? Тренера надо искать так же вдумчиво и
критично, как личного косметолога, стоматолога, гинеколога и
пластического хирурга. Это труд, но он того стоит, если
найдёте)))). Можно заняться и самообразованием)))).
Ilana
23.02.2020 22:42
помню такой был, всей семьей крутились. но воспринимать его как
серьезный тренажЁр не полу - чается у меня
Ольга Прокопенко
23.02.2020 22:43
Натали, я
посоветую ничего не покупать, это всё мусор. Да, для начала не
поленитесь и почитайте блог Сергея Потапова. Но мы же с вами
девочки, поэтому методы и советы мальчиков для нас так себе))).
Надо, надо идти в клуб и заниматься с тренером. При это очень важно
не стать жертвой финансовых амбиций клуба и тренера. Скажем так,
если за полгода тренировок у вас не пропадёт запал и желание
заниматься, то, как соскочить с тренерской иглы - отдельная тема.
Сначала начните, найдите, а потом уже думайте, как уйти в свободное
плавание. Не начав, не узнаешь, во что вляпался 
. Я могу
вам долго и нудно объяснять, но это будет разговор слепого с
глухим
. Я могу
вам долго и нудно объяснять, но это будет разговор слепого с
глухим 
Горицвет Весенний
23.02.2020 22:46
полный дом барахла, валяется... пора заняться спортом
Натали
23.02.2020 22:51
Сергей
Потапов, пошла к Вам)
Апполосская пушишка
23.02.2020 22:54
Ольга
Прокопенко, полгода заниматься с тренером? 
я думала месяц,
ну два для особо тугих будет достаточно, нет? 
я думала месяц,
ну два для особо тугих будет достаточно, нет?
Ольга Прокопенко
23.02.2020 23:01
Мира,
нет. Это самый тяжёлый момент ломки, осознания своего тела и
принципов его работы. Сделать выводы нереально. За это время даже с
крепатурой разобраться не успеете. Если хотите понять, ваше это или
нет, то настраиваться надо на серьёзный промежуток времени.
Однозначно не месяц. Полгода - минимум, а там уже видно будет.
Ольга Прокопенко
23.02.2020 23:02
Сергей
Потапов, ну, Сергей, мы-то с вами знаем, как от этого
избавиться. Главное - начать и втянуться. Как уйти в свободное
плавание - будет запрос, будет и поддержка, расстараемся, уж,
как-нибудь
Натали
23.02.2020 23:05
Сергей, начала читать, очень круто разъяснено. Понпавилось жим от
стены, упражнения для ягодиц. Завтра попробую и буду изучать
дальше. Спасибо! А начинать надо со скольки раз? А то можно на
мягких мышцах оторваться и на завтра не смочь вообще ничего.
Жанна
23.02.2020 23:09
Сергей
Потапов, я несколько раз всего занималась с тренером, потом
пошла на курсы, так дешевле. Даже поработать умудрилась. И до сих
пор все чего нибудь новое узнаю))
Апполосская пушишка
23.02.2020 23:11
Сергей
Потапов, ну, если им финансы позволяют....у меня столько, увы,
нет. Ни времени, ни финансов
Апполосская пушишка
23.02.2020 23:12
Ольга
Прокопенко, ладно, будем посмотреть, если тренер будет "мой",
то возможно
Апполосская пушишка
23.02.2020 23:14
Жанна,
ой, солнц, не думаю что трёх раз хватит. Но с тобой буду
советоваться, лан? Я нашла зал прям рядом, там тренер тётечка около
60 лет, пока с ней не общалась, но взяла телефон и готова уже идти.
Надеюсь все удачно сложится))
Сергей
23.02.2020 23:15
Ольга
Прокопенко, Да сайт великолепный. Глаз стал алмаз. С сыном игра
сколько весит продукт. Погрешность от 0 до 10 грамм))
Сам удивляюсь.
Яна Стройняшка
23.02.2020 23:36
на спортивных площадках такие есть. с поручнями.
формирует талию.
но сначала до занятий надо сделать комплекс на позвоночник!
иначе если мышцы не разогреты - можно дернуть в сторону неудачно и повредить связку например боковую...
формирует талию.
но сначала до занятий надо сделать комплекс на позвоночник!
иначе если мышцы не разогреты - можно дернуть в сторону неудачно и повредить связку например боковую...
Яна Стройняшка
23.02.2020 23:37
Натали,
никогда не понимала как у Мерлин была талия в 60 см она там в
корсете спала что ли?!
Яна Стройняшка
23.02.2020 23:38
Сергей
Потапов, было б смешно. если бы не было так
грустно...
Яна Стройняшка
23.02.2020 23:40
Мира,
если тетечка - ЛФК да еще и массаж могет - кладезь и повезло!
удачи! 
Апполосская пушишка
23.02.2020 23:49
Яна
Стройняшка, зачем тренеру ЛФК и массаж?
Яна Стройняшка
24.02.2020 00:10
Апполосская пушишка
24.02.2020 00:13
Яна
Стройняшка, обязательно
читайте в блоге "в следующей серии...." ))
читайте в блоге "в следующей серии...." ))
Апполосская пушишка
24.02.2020 00:42
Ксения Л,
и еще массаж)))
интересно, Жанна в курсе?))
и еще массаж)))
интересно, Жанна в курсе?)) 
Марусичка
24.02.2020 06:10
Ааааа..... началось опять - железо наше все!
Железо лучше всего!
'Лучше всего ' - для каждого будет свое. Для кого-то штанга, а для кого-то бег, велосипед, танцы, плавание....
Пробуйте всякое разное и найдете свое обязательно!
А что диск только поиграться годится, согласна.
Железо лучше всего!
'Лучше всего ' - для каждого будет свое. Для кого-то штанга, а для кого-то бег, велосипед, танцы, плавание....
Пробуйте всякое разное и найдете свое обязательно!
А что диск только поиграться годится, согласна.
Тина Калибернова
24.02.2020 07:57
Жанна,
наедайте попу. Вам же не см главное, а визуальный эффект
Тина Калибернова
24.02.2020 07:58
Яна
Стройняшка, конечно в корсете. Пасту ела
Ольга Прокопенко
24.02.2020 08:24
Ксения Л,
ха, вспомнила)))). Однажды наш семейный доктор привёл нас к
доктору, который вот эту ЛФК практиковал. Скорее всего, жалобу
на ребёнка мы сформулировать не смогли, поэтому я и не помню, на
что жаловались)))). Но он меня и мужа спросил, как, по нашему
мнению, должен сидеть за столом ребёнок, когда делает уроки. Мы,
как и положено хорошим родителям, бодро доложили, что
прямо .
Доктор сказал, что нифига не прямо, а криво, как его спине угодно.
Заверил, что с такой рекомендацией от него мы перешли в категорию
самых лучших родителей, и отпустил нас с миром .
.
Доктор сказал, что нифига не прямо, а криво, как его спине угодно.
Заверил, что с такой рекомендацией от него мы перешли в категорию
самых лучших родителей, и отпустил нас с миром .
Сергей
24.02.2020 08:45
Тина Калибернова написал:
наедайте попу. Вам же не см главное, а визуальный эффект
Попу отдельно кормить?
Натали
24.02.2020 08:46
Тина
Калибернова, У Жанны попа там, что надо! Орех! Что там
наедать, когда все закачано, как надо.
Сергей
24.02.2020 08:51
Яна Стройняшка написал:
на спортивных площадках такие есть. с поручнями.
формирует талию.
Как формируют талию? Какие мышцы производят движения? Вы знаете чем в боксе в морду бьют? Вы знаете какими мышцами штангисты поднимают вверх 250 кг?
Дивиона
24.02.2020 09:18
Яна
Стройняшка, у меня в 18 лет тоже 60 см была.. только врятли к
такому результату ее смогу пригнать сейчас.
Жанна
24.02.2020 10:18
Сергей
Потапов, она вам не ответит, тк сама не знает))
Жанна
24.02.2020 10:19
Тина
Калибернова, енто как? Попу наедать?)
Жанна
24.02.2020 10:38
Тина
Калибернова, вообщем у меня попа отказывается принимать пищу,
все забирает талия прожорливая )
Апполосская пушишка
24.02.2020 11:10
Апполосская пушишка
24.02.2020 11:16
Натали
К., блин, так я точно не смогу, тяжелое упражнение однако!))
Сергей
24.02.2020 11:21
Натали К. написал:
не правильно! зеленый блин надо держать над головой на вытянутых руках!))
Смех смехом, но если вставить ноги в ручки резинок и ноги пошире. На вытянутых руках крутить диск как руль. То будут работать грудные мышцы)) Можно создать нагрузку огого при подборе положения рук, ног.
Натали К.
24.02.2020 11:22
Сергей
Потапов, Вот диск такой у меня есть, но чтоб еще резинки с
ручками к ним...впервые вижу..не удивлюсь, если к ним скоро педали
приделают!)))
Ксения Л
24.02.2020 11:28
Сергей
Потапов, как- то с гантельками сподручнее и понятнее; )
Апполосская пушишка
24.02.2020 11:33
Ксения Л,
ех...у меня мам специалист по массажу...а я сапожник без сапог
Апполосская пушишка
24.02.2020 11:39
Ксения Л,
да там свои заморочки *морщусь*
Но руки золотые, она и тех, кто с инсультом берет и с астмой выправляет.
Разные виды массажа знает, проходит курсы повышения квалификации. Правда все равно годы свое берут, уже тяжело работать...
Но руки золотые, она и тех, кто с инсультом берет и с астмой выправляет.
Разные виды массажа знает, проходит курсы повышения квалификации. Правда все равно годы свое берут, уже тяжело работать...
Тина Калибернова
24.02.2020 12:40
Жанна,
тогда попробуйте накачать ее, окаянную!
Жанна
24.02.2020 15:09
Тина
Калибернова, точно окаянная)) уже два года качаю негодяйку))
ход ваших мыслей мне понятен. Я еще спину закачиваю, что бы талия
выделялась
Ναταλία
24.02.2020 15:55
Лучше скакалку. А так только бока увеличить и талию уменьшить.
Татьяна Дудина
24.02.2020 16:52
я так считаю, делать что-то - лучше, чем ничего. пусть бы даже
бесполезное, придет с опытом. но в данном случае это травмоопасная
штука. любые скручивания нужно делать мягко, подконтрольно даже
тем,у кого нет проблем с позвоночником (или вы пока об этом не
знаете). на этом диске рывковые движения происходят. заклинить
может на раз-два
одно время хула хупы крутили тяжеленные, синие ходили, но крутили. хорошо, стали писать о вреде таких занятий
одно время хула хупы крутили тяжеленные, синие ходили, но крутили. хорошо, стали писать о вреде таких занятий
Натали
24.02.2020 17:03
Татьяна
Дудина, спасибо! не буду его покупать!
Сергей
24.02.2020 19:12
Сергей Потапов написал:
Как формируют талию? Какие мышцы производят движения? Вы знаете чем в боксе в морду бьют? Вы знаете какими мышцами штангисты поднимают вверх 250 кг?
Придется самому ответить. Так вот диск крутит - задница. В морду в боксе бьют - задницей. Штангу выстреливают вверх - задницей. Во всех этих движениях мышцы ягодиц работают "импульсом" Мышцы талии - стабилизаторы. Особенно на диске и в боксе. Проще. Задницу на диске не накачать и талию не уменьшить
Тина Калибернова
25.02.2020 05:04
Жанна,
года 3 назад, прийдя сюда, я уверенно скинула лишние кг и добралась
до идеального веса. Был подсчет плюс трени. Ушла, конечно моя
шикарная грудь 5р, осунулось лицо, и эта окаянная пятая точка. И я
пошла на массонабор. Под руководством инструктора. Уж очень мне
хотелось наесть или накачать ее! В общем, моя психика не перенесла
массонабора. Возраст, трени и усиленное(возможно резко) питание
довели меня.... В общем, я что хотела донести. Я перестала
трениться и стала есть правильно, но без контроля калорий. И
вес благодарно мне ответил. Вырос и расцвел. Грудь и попа
тоже. Вот сейчас бы ее покачать. Когда жирка на нее привалило. Но
пока, осторожничаю. А вам, удачи!
Жанна
25.02.2020 08:31
Тина
Калибернова, и Вам!
Андрей Агапов
25.02.2020 08:48
Сергей Потапов написал:
Мышцы пресса могут увеличить только единицы человек в мире!
Есть еще гормошка))))
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
