Дневник питания за 23.02.2020

Всем салют! Мой рацион сегодня называется одним словом " масленница". Всех с ней и поздравляю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Батончики мюсли с ягодами	24	94.3	2.1	3.6	13.2
Блины тонкие на топлёном молоке	320	625.6	24.6	25.3	72.6
Варенье из груши	50	136.5	0.2	0.1	35.4
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Суп с фрикадельками 13.03.16	250	113.2	8	3.3	12.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Итого	1465	1459	60	55	176
Итого за день	1465	1459	60	55	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

НЗяшка 23.02.2020 17:36

У меня масленица-рацион предстоит завтра. Даже боюсь об этом думать. Как наготовить и не объесться. Там будет даже кусочек от блинчика (с м/с форелью и плавленым свром) - разрыв кбжу. Но уже мужу пообещала, отступать поздно.
Да пребудет с нами сила воли.