Натали
18.02.2020 12:39
Дневник питания за 18.02.2020
Всем салют! Ну вот ...Не опубликовала пару дней дневник и лишилась
социалки)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Хлопья мультизлаковые Витьба |
70
|
252 | 6.3 | 1.1 | 53.9 |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
50
|
119 | 6 | 8.3 | 4.8 |
| Итого | 891 | 390 | 13 | 10 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
120
|
240 | 35 | 10 | 0 |
| Рассольник |
150
|
49.2 | 3 | 1.4 | 6.1 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 570 | 519 | 48 | 13 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
100
|
206 | 22.1 | 12.4 | 0 |
| Итого | 100 | 206 | 22 | 12 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2561 | 1120 | 84 | 36 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Сергей Иванов
18.02.2020 14:52
Все хочу спросить... 169-это ведь рост?! Как вы его планируете тут
увеличить до 175?!
Ольга Прокопенко
18.02.2020 14:55
Ну, это как
вариант 
Сергей Иванов
18.02.2020 14:56
Ольга
Прокопенко, не знаю. Тьфу3раза, бог миловал да и про Илизарова
я в разделе «о себе» не читал))
Ольга Прокопенко
18.02.2020 15:00
Сергей
Иванов, ну, он же не постоянно с обладателем живёт, аппарат
этот. Ноги ломают, аппарат устанавливают, потом снимают, когда ноги
достигают желаемой или возможной длины. Хотя, вес у нас тоже
непостоянный, а мы про него пишем. Ладно, это я так, гипотезу
выдвинула. А уж как там Натали расти будет, она, наверное, вам сама
расскажет)))).
Сергей Иванов
18.02.2020 15:08
Ольга
Прокопенко, подождем
Натали
18.02.2020 21:33
Сергей
Иванов, а тут все что- нибудь планируют, но не у всех
выходит)))
