Натали
05.02.2020 17:07
Дневник питания за 05.02.2020
Заставляют комментировать дневник, а я не хочу!!! Еще и слишком
короткое!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
310
|
220.1 | 8.4 | 3.1 | 37.8 |
| Хлопья мультизлаковые Витьба |
30
|
108 | 2.7 | 0.5 | 23.1 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
15
|
75 | 1.2 | 4.5 | 7.2 |
| Итого | 1045 | 628 | 19 | 13 | 103 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа, вареная, с солью |
170
|
37.4 | 4.1 | 0.4 | 3.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Итого | 310 | 290 | 19 | 12 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох отварной по 1-296 |
30
|
39 | 3.2 | 0.2 | 6.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
20
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные, солёные |
50
|
309.5 | 8.6 | 28.4 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 373 | 12 | 28 | 15 |
| Итого за день | 2705 | 1292 | 52 | 55 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дмитрий Психолог
05.02.2020 20:10
Я не ошибся, поллитра кофе на ночь?
Натали
05.02.2020 20:29
Дмитрий
Дзен, я сегодня все вперемешку написала. Поллитра- это две
кружки, и он не крепкий, не бодрит.
