Дневник питания за 02.02.2020

Всем салют! Проходит ленивый выходной...Полдня у "вечного огня"( плиты), потом ударила крепким сном по мукам совести, и вот он- вечер). День прожит бездарно, но сытно. Сегодня задалась вопросом, как правильно померять длинну ног. Может кто знает?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	40	88.8	7.3	4.2	5.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Вафли с жировыми начинками	15	81.3	0.6	4.6	9.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	725	278	9	10	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	25	100.8	4.8	8.1	2.2
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	50	131	11.9	8.9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Финик, королевский	20	55.4	0.4	0	13.7
Спаржа, замороженная, вареная, с солью	150	27	4.4	0.6	0.5
Итого	655	437	26	21	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	50	111	9.1	5.2	6.9
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	30	120.9	5.7	9.7	2.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Варенье из груши	20	54.6	0.1	0	14.2
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий	120	134.4	6	7.2	10.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Спаржа, замороженная, вареная, с солью	150	27	4.4	0.6	0.5
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1275	597	27	30	52
Итого за день	2655	1313	63	61	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 02.02.2020 17:35

Витамин Д и Е ежедневно ниже плинтуса. Зато клетчатку стала наедать.

Любовь Билан 02.02.2020 17:38

Натали, я клетчатку легко нагоняю орехами, курагой, черносливом..омлетом

Натали 02.02.2020 17:41

Любовь Билан, а клетчатка вроде в норме у меня...витамины недобираю. Надо купить в аптеке.

Ilana 02.02.2020 17:47

это замер на пропорции тела, длина ног для пошива брюк меряется по другому

Натали 02.02.2020 17:50

Ilana, спасибо, интересуют именно пропорции. Где- то от кости бедра?

Ilana 02.02.2020 17:52

Натали, приблизительно да, от нижней точки кости. вернее даже по другому. поднимите ногу на 90 градусов. и внешняя точка пахового сгиба будет начало бедренной кости

Натали 02.02.2020 18:04

Ilana, может Вы знаете, какая длинна считается средней?

Ilana 02.02.2020 18:23

идеальные пропорции женской фигуры по методу золотого сечения Леонардо Да Винчи. Видно из рисунка как их измерять, чтоб понять пропорциональность строения тела. Средней длинны ног не бывает. Длину ног измеряют относительно роста