Натали
26.01.2020 19:38
Дневник питания за 26.01.2020
Закончен день. По выходным сложнее сосредоточиться на диете. Завтра
на работу, надеюсь, будет проще.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Гренки, обычные |
30
|
122.1 | 3.6 | 2 | 20.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Печень говяжья |
30
|
38.1 | 5.4 | 1.1 | 1.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
20
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Свинина, вырезка |
50
|
71 | 9.7 | 3.6 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
150
|
311.3 | 11.3 | 2.5 | 37.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Колбаса, Кровяная |
150
|
568.5 | 21.9 | 51.7 | 1.9 |
| Итого | 1320 | 1508 | 60 | 63 | 144 |
| Итого за день | 1320 | 1508 | 60 | 63 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
