Блог Натали

Натали

04.06.2021 19:56

Дневник питания за 04.06.2021

Салют всем) А водка супер пошла) Но зацепила капец)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	950	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Запечёная рыба под овощной "Шубой"	160	166.2	15.7	8.5	6.6
Борщ	125	27.8	2.3	0.8	3
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	685	367	27	14	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Водка	150	352.5	0	0	0.6
Итого	250	571	9	13	14
Итого за день	1885	943	37	28	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

20

Натали

03.06.2021 18:34

Дневник питания за 03.06.2021

Как дела сегодня? Да лучше уже, лучше) Жиров многовато, но целом я довольна)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Творог Зерненый 5% [Савушкин Продукт]	130	124.8	13	6.5	3.6
Карамель, леденцовая	7	26.9	0	0	6.7
Итого	637	161	13	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Суп с фрикадельками	250	229	22.5	11	9.8
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Итого	780	594	52	25	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Шоколад сладкий	25	137.5	0.8	8.5	14.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	650	499	20	38	15
Итого за день	2067	1255	86	70	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали

03.06.2021 11:41

Дневник питания за 02.06.2021

Привет!) По калориям сегодня лучше. Но кто бы знал, чего мне это стоит. И что вообще с организмом случилось? Откуда такой аппетит? Не могу насытиться! Очень хочу сдобы. Оооочень!:-o Засыпала в муках...:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-харчо	250	109.8	5.5	5.3	10.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Филе Куриное в Сыре с Яйцом [Русские Традиции]	100	216	32.3	9.2	1
Творог Зерненый 5% [Савушкин Продукт]	130	124.8	13	6.5	3.6
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Яблоко	159	74.7	0.6	0.6	15.6
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Борщевский	300	127.2	13.2	3.6	10.2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	750	15	0.8	0	2.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	2419	934	74	36	71
Итого за день	2419	934	74	36	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

31

Натали

03.06.2021 11:38

Дневник питания за 01.06.2021

Всем салют! У меня зажор( Такого лет пять не бывало. Анализируюююю. ..:think:Конечно, учила билеты и ела больше-это несомненно. Но!:!: Кто знает, набирать то вес я начала после месячного курса Элевит Пренаталь (для беременных). Почему пила? Волосы посыпались. Почему для беременных? Там суточные дозы больше. Но о еде думаю постоянно. Это пугает. Витамины пить бросила, но о еде думать не перестала. У нас с ней теперь любоф! Хоть бы не до гроба(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	10	31	1.2	0.2	6
Хлопья мультизлаковые Витьба	20	72	1.8	0.3	15.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	15	82.1	1	5.2	8.2
Суп харчо с мясом	250	187.5	7.8	11.3	13.8
Куриная Котлета с Грибами [Райт]	80	232.8	11.2	20	5.6
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Вода	250	0	0	0	0
Творог Зерненый 5% [Савушкин Продукт]	130	124.8	13	6.5	3.6
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Пряники заварные	50	183	3	2.4	37.5
Мини-Рулетики [Хлебзавод 28]	40	140	3.2	8.8	20
Итого	1605	1734	72	101	142
Итого за день	1605	1734	72	101	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

15

Натали

26.04.2021 17:08

Дневник питания за 26.04.2021

Салют! Сегодня у меня будет так. Может вечером грамм сто еще творога закину и все. Кто знает, сколько раз надо написать заметки, чтобы дали нормальный доступ к витаминам и минералам?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	80	203.2	20.6	13.4	0
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Колбаски Куриные Охотничьи [Филея]	100	192	14	13	5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Суп гороховый с копченостями	250	164.5	11.3	4.3	20
Итого	1630	807	52	35	69
Итого за день	1630	807	52	35	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Натали

24.04.2021 23:59

Дневник питания за 25.04.2021

Всем салют! Учеба в автошколе сделала свое черное дело, как и прдполагала- +3кг. Как зашить рот? Ищу швею со стажем)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный	100	238	12	16.5	9.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Итого	830	1082	78	53	64
Итого за день	830	1082	78	53	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Натали

17.02.2021 15:17

Дневник питания за 17.02.2021

Всем салют:!:! Меня с возвращением на сайт (надеюсь))))):exercise:! Все сайтожители живы и здоровы??? Заполнила сегодня дневник и слегка офигела от проглоченной калорийности. Попробую каждый день публиковать, может будет стыдно и... Хотя вряд ли) Кстати, за время моего отсутствия ни один килограмм не покинул моего тела, также как ни один и не прибавился. Из новенького то, что пошла учиться на вод.права, а это, знаете ли, непросто))). А когда я много заучиваю, я много жру). Если все три месяца учебы я буду так топтать, то по окончании школы у меня будут права (надеюсь) и вот такая (,,,,,,,,!,,,,,,,,) жопа! :help:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коржик Молочный [Тим-Хлеб]	90	315	9.9	14.4	36.9
пряники	43	147.9	3.2	2.2	28.9
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Курица жареная, по 2-16	150	408	35	29.7	0.2
Детское питание, Каша, ячменная, приготовленная на цельном молоке	250	210	9.3	8.1	23.3
Салат картофельный с огурцами по 1-70	100	71	1.7	3.2	8.6
Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный	40	127.6	3.6	9.2	7.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	200	834	15	19.6	148.8
Итого	1063	2202	78	87	272
Итого за день	1063	2202	78	87	272

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Натали

27.03.2020 12:46

Дневник питания за 27.03.2020

Всем салют! На завтрак -это у меня салатик такой) Лотерея - пять полосок из шести! Желаю сайтожителям приятно провести приближающиеся выходные, тем у кого карантин, тоже хорошенько отдохнуть и набраться сил для нового рывка. Здоровья, терпения и хорошего настроения назло врагу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	370	61	1	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	30	123.9	0.9	4.7	19.5
Хек припущенный, по 1-356	80	72.8	14.2	1.9	0
Итого	460	407	21	7	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Творожок Страчателла [Савушкин Продукт]	120	134.4	8.4	4.2	15.6
Итого	370	136	8	4	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Гравитус для женщин	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	801	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное	80	134.4	9.5	10.5	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	80	120.8	23.2	2.4	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	60	159	8.5	12.9	2.3
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	455	587	43	41	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2656	1287	76	54	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Натали

26.03.2020 22:36

Дневник питания за 26.03.2020

Всем салют! Была в бане, только вернулась! Гоняла вирусы, жир и плохие мысли...Хорошо!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Гравитус для женщин	1	0	0	0	0
Итого	621	302	5	3	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	125	120	2.6	3.6	19.1
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	100	200	29.2	8.3	0
Суп-пюре из шампиньонов	125	42.1	1.3	2.8	3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	700	380	34	14	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	45	185.9	1.3	7	29.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	745	232	1	7	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с красной фасолью	250	155.8	14	5.3	13
Итого	250	155	14	5	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2916	1071	55	30	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

7

Натали

26.03.2020 13:52

Дневник питания за 25.03.2020

Всем салют! Дневник вчера не опубликовала, так как была днюха и замоталась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Торт сметанный	120	372.8	7.1	16	50.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	690	413	8	16	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	80	160	23.4	6.6	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Гравитус для женщин	1	0	0	0	0
Итого	556	636	53	14	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	100	274	14.4	13.1	22.7
Итого	100	274	14	13	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2796	1325	76	44	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4