Блог
Войти
Натали
Блог Кулинарная книга База продуктов
Натали
19.02.2022 13:48
Дневник питания за 19.02.2022
С субботним днем! Прогулялись по городу, ветер жуткий. Дома лучше)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
 12 0.6 0.6 0.9
Итого 270 17 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
 193.7 42 2.5 0.8
Салат зеленый по 1-58
50
 27 0.9 2.1 1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Кукуруза, консервы
100
 58 2.2 0.4 11.2
Помидор (томат), грунтовый
60
 14.4 0.7 0.1 2.3
Авокадо
50
 80 1 7.3 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 109.2 7 8.9 0
Подсолнечное масло
15
 134.9 0 15 0
Морковь отварная по 2-40
100
 33 1.3 0.1 6.4
Фасоль стручковая (Варка без слива)
200
 43.7 4.9 0.6 5.6
Финики
80
 233.6 2 0.4 55.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Итого 1185 1011 68 43 84

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Витамин Цинк
1
 0 0 0 0
Йод
2
 0 0 0 0
Омега 3
5
 0 0 0 0
витамин Е
1
 0 0 0 0
Аскорбинка
2
 0 0 0 0
Витамин Д3
1
 0 0 0 0
Железо
1
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Итого 1025 74 0 8 0
Итого за день 2480 1103 69 52 86
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Натали
18.02.2022 13:30
Дневник питания за 18.02.2022
НЕПРИЯТНЫЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ 😲
Сегодня пятница у нас была с приключениями. Сын поехал в универ и на стоянке захлопнул машину.:help:🐦 🐦🐦🙊В машине остались ключи в зажигании, рюкзак, и 📲ТЕЛЕФОН!  В общем были танцы с бубнами. Операция по открытию машины прошла успешно, хоть и нервно!8):good:

Ну а сегодня пятница, это значит, что завтра и послезавтра у меня выходные. Это лучшая новость на этой неделе. :ура:. Желаю всем хорошо отдохнуть и набраться сил!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Витамин Цинк
1
 0 0 0 0
Витамин Д3
1
 0 0 0 0
Йод
2
 0 0 0 0
Омега 3
5
 0 0 0 0
витамин Е
1
 0 0 0 0
Аскорбинка
2
 0 0 0 0
Железо
1
 0 0 0 0
Итого 535 28 0 2 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Финики
10
 29.2 0.3 0.1 6.9
Итого 260 34 0 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
100
 222 18.2 10.4 13.8
Капуста белокочанная
100
 28 1.8 0.2 4.7
Морская капуста (ламинария)
50
 12.5 0.5 0.1 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
40
 63.5 5.1 4.6 0.3
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
 94.4 0.4 10.1 0.6
Суп с фрикадельками 13.03.16
250
 113.2 8 3.3 12.8
Тмин, семена
10
 33.3 2 1.5 1.2
Морковь отварная по 2-40
20
 6.6 0.3 0 1.3
Итого 605 581 36 30 37

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
40
 116.8 1 0.2 27.7
Итого 40 116 1 0 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Купаты свиные
90
 164 23.3 6.5 1.6
Свекла, вареная
170
 74.8 2.9 0.3 13.5
Финики
20
 58.4 0.5 0.1 13.8
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
Итого 290 312 27 6 32

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
 0 0 0 0
Итого 900 0 0 0 0
Итого за день 2630 1073 66 39 106
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9
Натали
17.02.2022 12:13
Дневник питания за 17.02.2022
Люди порой здесь такие истории выписывают, просто зачитываюсь и залипаю, как в кино. 
Как только заполню свой дневник и сяду черкануть пару слов, так всего пара слов и выходит...:извини!:Фантазия минус два нуля. :(
 А может житуха такая скучная у меня? :think:
 А может прав Лев Николаевич Толстой???:скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Итого 520 28 0 2 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 250 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
100
 44 1.7 0.2 8
Рассольник 29.09.15
250
 143 12.5 3.3 15.5
Сметана 15% жирности
10
 16.2 0.3 1.5 0.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Лук репчатый
10
 4.1 0.1 0 0.8
Свекла, вареная
100
 44 1.7 0.2 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Зразы из хека, по 1-374
100
 140 13.1 5.6 9.3
Итого 680 477 31 17 45

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
 0 0 0 0
Витамин Цинк
1
 0 0 0 0
Йод
2
 0 0 0 0
Омега 3
5
 0 0 0 0
витамин Е
1
 0 0 0 0
Витамин Д3
1
 0 0 0 0
Аскорбинка
2
 0 0 0 0
Железо
1
 0 0 0 0
Мандарин
60
 22.8 0.5 0.1 4.5
Итого 975 22 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
150
 226.5 43.5 4.5 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Финики
80
 233.6 2 0.4 55.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
 94.4 0.4 10.1 0.6
Итого 355 730 50 24 74
Итого за день 2780 1258 82 43 126
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Натали
16.02.2022 14:04
Дневник питания за 16.02.2022
Сегодня будет как-то так. Если что-то дохомячу вечером, то допишу. Пока что все под контролем и даже сладкое!:хорошо: Надеюсь, так и будет!:think: На май появились планы, где не помешает стройное и подтянутое тело! Так что да здравствует стимул!:exercise:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 520 28 0 2 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Итого 250 5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
100
 44 1.7 0.2 8
Морковь отварная по 2-40
85
 28.1 1.1 0.1 5.4
Горошек зеленый. Консервы
10
 4 0.3 0 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Суп-пюре из шампиньонов
250
 84.3 2.5 5.5 6.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
100
 200 29.2 8.3 0
Итого 555 423 35 20 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Цинк
1
 0 0 0 0
Йод
2
 0 0 0 0
Омега 3
5
 0 0 0 0
витамин Е
1
 0 0 0 0
Витамин Д3
1
 0 0 0 0
Аскорбинка
4
 0 0 0 0
Железо
1
 0 0 0 0
Вода
1000
 0 0 0 0
Мармелад
20
 64.2 0 0 15.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Итого 1287 69 0 0 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
100
 128.1 19 5.5 0.7
Морковь (Тушение)
10
 3.2 0.1 0 0.6
Лук репчатый (Тушение)
10
 3.7 0.1 0 0.7
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
50
 74.5 3 0.9 13.1
Огурец соленый
20
 2.6 0.2 0 0.3
Итого 200 302 22 16 15
Итого за день 2812 828 58 39 56
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Натали
15.02.2022 20:06
Дневник питания за 15.02.2022
Сегодня был обычный день. Ничего особо лишнего не ела, если только сырок глазированный. Но пока сладкое управляет мной)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 500 5 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Витамин Цинк
1
 0 0 0 0
Йод
2
 0 0 0 0
Омега 3
5
 0 0 0 0
Аскорбинка
4
 0 0 0 0
Железо
1
 0 0 0 0
Витамин Д3
1
 0 0 0 0
Витамин Е
1
 0 0 0 0
Итого 287 28 0 2 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с шампиньонами
150
 79.5 2.1 3.9 9.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
 292.5 37.5 14.7 0
Капуста белокочанная
90
 25.2 1.6 0.2 4.2
Морская капуста (ламинария)
10
 2.5 0.1 0 0.3
Морковь отварная по 2-40
85
 28.1 1.1 0.1 5.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Горошек зеленый. Консервы
10
 4 0.3 0 0.7
Итого 505 494 43 25 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный
45
 169.2 4.1 11.7 12.4
Итого 295 174 4 11 13

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
166
 212.6 31.5 9.1 1.2
Морковь (Тушение)
100
 31.9 1.2 0.1 6.2
Лук репчатый (Тушение)
100
 37.4 1.3 0.2 7.4
Огурец соленый
100
 13 0.8 0.1 1.7
Подсолнечное масло
1
 9 0 1 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
50
 74.5 3 0.9 13.1
Итого 517 378 37 11 29
Итого за день 3104 1081 86 50 65
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
14.02.2022 18:59
Дневник питания за 14.02.2022
Жора пережора. Сложно быть худой, если рождена с отменным аппетитом! Кстати, начала замечать, что от Омеги 3 хорошее настроение. Ну и аппетит тоже)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
 10 0.5 0 1.7
Вода
250
 0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
100
 413 3 15.5 65
Итого 850 423 3 15 66

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
200
 150 4 6.6 18.4
Свинина, вырезка (Тушение)
50
 67.5 9.2 3.4 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
100
 200 29.2 8.3 0
Супчик со щавелем
250
 101.8 6.3 4.5 9
Итого 600 519 48 22 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йод
2
 0 0 0 0
Витамин Цинк
1
 0 0 0 0
Омега 3
5
 0 0 0 0
Витамин Д3
1
 0 0 0 0
Аскорбинка
2
 0 0 0 0
Железо
1
 0 0 0 0
Витамин Е
1
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
Итого 1515 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
120
 153.7 22.8 6.6 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
15
 9 0.5 0.5 0.7
Морская капуста (ламинария)
30
 7.5 0.3 0.1 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
20
 31.7 2.6 2.3 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Налистники
100
 223.3 7.6 8 30.1
Итого 545 493 34 24 33
Итого за день 3510 1435 86 62 128
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Натали
13.02.2022 17:19
Дневник питания за 13.02.2022
Сегодня 13 лет, как мы с мужем познакомились) вышли в рестик, покушали вкусно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
 12 0.6 0.6 0.9
Финики
40
 116.8 1 0.2 27.7
Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром
100
 279 11.3 14.6 25.6
Итого 410 412 13 15 55

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
 0 0 0 0
Морковь (Варка со сливом)
50
 14.8 0.6 0.1 2.8
Итого 1550 14 0 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
120
 166.3 22.1 8.7 0
Цветная капуста (Жарка)
250
 60.2 5.9 0.7 7.4
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
25
 96.5 2.8 0.9 18.3
Шпинат
100
 23 2.9 0.3 2
Салат по мотивам Цезаря
250
 360 41.5 19.5 4.3
Итого 745 706 75 30 31

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Цинк
1
 0 0 0 0
Аскорбинка
2
 0 0 0 0
Железо
1
 0 0 0 0
Витамин Е
1
 0 0 0 0
Итого 7 0 0 0 0
Итого за день 2712 1133 88 45 89
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Натали
12.02.2022 18:35
Дневник питания за 12.02.2022
Великолепный день, потому что выходной . Все убрала, постирала, мальчикам накрутила блинов с творогом. Красота)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
40
 116.8 1 0.2 27.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
15
 9 0.5 0.5 0.7
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 555 130 1 0 29

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Лук репчатый
50
 20.5 0.7 0.1 4.1
Спаржа (Варка со сливом)
200
 33.6 3.6 0.2 4.3
Морская капуста (ламинария)
100
 24.9 0.9 0.2 3
Суп гороховый с сардельками
200
 152.6 6.6 7.2 15.6
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное
100
 208 29 9.3 0
Тунец (Жарка)
100
 125.2 22.9 3.7 0
Итого 800 644 70 26 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Цинк
1
 0 0 0 0
Йод
2
 0 0 0 0
Омега 3
5
 0 0 0 0
Аскорбинка
2
 0 0 0 0
Витамин Е
1
 0 0 0 0
Железо
1
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
Итого 1514 0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
20
 130.2 3 12.3 1.9
Миндаль
20
 121.8 3.7 10.7 2.6
Итого 40 252 6 23 4
Итого за день 2909 1027 78 50 61
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Натали
11.02.2022 14:38
Дневник питания за 11.02.2022
Ура! Пятница! Всем у кого выходные, хороших выходных! Еще три субботы и весна!:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир
20
 10.8 0.1 0 2.4
Печенье сахарное из муки первого сорта
6
 24.4 0.4 0.6 4.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Вода
250
 0 0 0 0
Торт Киевский [От Палыча]
70
 308 1.4 18.2 35.7
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
100
 285 3.9 2.6 61.3
Итого 696 633 6 21 104

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Итого 250 5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая
75
 18.7 0.7 0.2 2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
 94.4 0.4 10.1 0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
10
 15.9 1.3 1.2 0.1
Лук репчатый
10
 4.1 0.1 0 0.8
Печеночная котлета в духовке
200
 269.4 24.4 8.4 23.6
Суп фасолевый
250
 169.3 8.8 4.8 19.3
Колбаса вареная, молочная
40
 100.8 4.7 9.1 0.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
15
 30.2 1.2 0.2 5.7
Итого 615 702 41 33 52

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
1
 0 0 0 0
Витамин Е
1
 0 0 0 0
Омега 3
5
 0 0 0 0
Йод
2
 0 0 0 0
Витамин Цинк
1
 0 0 0 0
Железо
1
 0 0 0 0
Аскорбинка
2
 0 0 0 0
Итого 15 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
25
 15.5 0.7 0.9 1.2
Итого 275 20 1 0 2
Итого за день 1851 1361 48 56 159
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Натали
10.02.2022 12:07
Дневник питания за 10.02.2022
Новая диета: :хихикаю:
3дня – только соки; 5 дней – только каши; 7 дней – только яблоки. Потом 9 дней… Потом 40 дней…:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
10
 32.1 0 0 7.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Вода
250
 0 0 0 0
Витамин Цинк
1
 0 0 0 0
Йод
2
 0 0 0 0
Омега 3
5
 0 0 0 0
витамин Е
1
 0 0 0 0
Аскорбинка
2
 0 0 0 0
Железо
1
 0 0 0 0
Итого 524 37 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
150
 274.5 27.9 5.4 27.3
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Оливьешка))
100
 81.9 9.4 1.5 7.5
Куриная грудка (филе)
100
 113 23.6 1.9 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
 36.4 2.3 2.9 0
Яйцо куриное вареное всмятку
10
 15.9 1.3 1.2 0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
15
 29.7 1 0.2 5.9
Компот персиковый по 2-122
160
 140.8 0.3 0 34.9
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Итого 575 773 66 17 86

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
15
 62.6 1.1 1.5 11.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Итого 265 67 1 1 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с сардельками
220
 167.9 7.3 7.9 17.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Вода
800
 0 0 0 0
Итого 1270 172 7 7 18
Итого за день 2634 1050 75 26 125
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
Автор Екатерина
53.6
6.3
1.1
4.5
0
1 0
Риет: запеченной и копченой рыбы
Автор Светланушка
130.1
14.4
6.9
2.2
15
2 6
Холодное варенье с семенами чиа
Автор Таисия
89.6
2.5
4.2
4.8
15
0 0
Интересные блоги
Aнна Лизa
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
6 398
Света Бор
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
3 161
Aнна Лизa
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один. Будучи годов о шестна...
13 107
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 87%
Алексей Фёдоров
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Витамины и минералы: 80%
Tanya Makronetta
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Витамины и минералы: 86%