Дневник питания за 11.11.2022

Ну я и нажрал, конечно...😅
_________________________________

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	70	33.6	1.3	0.1	6.9
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Борщ	250	82.8	5	5.3	3.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	200	110	1.8	1.1	22.1
Булочки сдобные	150	508.5	11.9	14.1	83.3
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Морская капуста (ламинария) свежая	70	17.4	0.6	0.1	2.1
Итого	1087	1200	49	32	172

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Перловая каша по 1-270	110	148.5	3.2	3.9	25.2
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	40	11.6	1.5	0.2	0.5
Смесь овощей, замороженная, неприготовленная	140	100.8	4.7	0.7	13.3
Кефир 2,5% жирности	90	47.7	2.6	2.3	3.6
Морская капуста (ламинария) свежая	70	17.4	0.6	0.1	2.1
Баклажан	15	3.6	0.2	0	0.7
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Рулет говяжий с курицей и ветчиной	90	137.2	19.5	5.8	1.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Творожник.	50	132.7	7.4	7.1	9.5
Блины, по 2-174	80	151.2	4.1	2.5	26.1
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
АкваДетрим Витамин D	4	0	0	0	0
Итого	1255	1153	49	42	133
Итого за день	4364	3072	137	90	394