Дневник питания за 29.06.2020

Сегодня упала лицом в черешню и не могла остановиться такая вкусная и полезная, из-за этого переела углеводов. Испекла кето пирог и перебрала калории((( Придется завтра на 48 часов голодания уйти, чтоб уровнять баланс)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето пирог	300	579	45.6	40.8	6.3
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью	100	14	1.5	0.2	0.7
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Итого	520	609	47	41	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Тыквенная мука	159	454.7	63.6	15.9	14.3
Кето пирог	300	579	45.6	40.8	6.3
Итого	699	1400	117	81	46
Итого за день	2219	2009	165	122	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.