Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

26.06.2020 16:21

Дневник питания за 26.06.2020

У меня вопрос к тем, кто сочетает кето+ИГ. Вы кушаете в пищевом окне даже если не хотите есть? Я ем даже если не хочу, но вот думаю, может зря я так делаю?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки 17	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Сметана 20% жирности	120	247.2	3	24	4.1
Холодец по домашнему	200	515.6	52.2	31	7.2
Пищевые дрожжи	5	19.8	3	0.3	1.7
Тушеные грибы	120	93.8	4.9	4.9	7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кокосовые сливки	30	65.1	0.6	6.3	1.5
Итого	925	968	65	66	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	230	182	7	16	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Кето хлеб	50	119.8	9.5	7.8	3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	800	482	14	40	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3055	1633	87	124	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Пирог заливной с капустой

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%