Дневник питания за 22.04.2020

Сегодня шла по улице и меня не узнала знакомая. Она была удивлена, что я похудела. Для меня это было лучшей наградой и зарядом бодрости на весь день.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	133	348.5	29.4	25.5	0.5
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	27	5.4	0.1	0	0.6
Авокадо	58	92.8	1.2	8.5	1.1
Сельдерей	23	3	0.2	0	0.5
Огурец парниковый	108	11.9	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	154	21.6	0.9	0	5.9
Уксус бальзамический	18	15.8	0.1	0	3.1
Сметана 15% жирности	38	61.6	1	5.7	1.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	188	328.2	27.4	23.6	1.5
Итого	747	888	61	63	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный соус, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты	100	42	0.2	0.1	10.2
Вода	700	0	0	0	0
Лимон	18	6.1	0.2	0	0.5
Кижуч	167	233.8	36.1	10	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	24	58.1	2	0.6	11.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	1029	471	41	22	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сливочные	100	406	8.2	21	43.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Итого	660	496	12	24	52
Итого за день	2436	1856	114	111	92