Ирина
11.04.2020 20:14
Дневник питания за 11.04.2020
У ребенка сегодня день рожденье, решила себя побаловать
кусочком торта и перебрала чуток калорий. Радует конечно то, что
сегодня 15000 шагов сделала))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| гербалайф формула 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
139
|
464.3 | 28.8 | 38.5 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
154
|
16.9 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Пекинская капуста |
178
|
28.5 | 2.1 | 0.4 | 3.6 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
27
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Уксус бальзамический |
3
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 599 | 595 | 34 | 45 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
13
|
2.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимон |
24
|
8.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
165
|
366.3 | 30 | 17.2 | 22.8 |
| Итого | 502 | 377 | 30 | 17 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт слоеный |
100
|
542 | 8.5 | 37.7 | 42.2 |
| Итого | 100 | 542 | 8 | 37 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
88
|
23.8 | 1.1 | 0.1 | 4.7 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
92
|
12.9 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Тунец натуральный. Консервы |
145
|
139.2 | 32.6 | 1 | 0 |
| Итого | 425 | 200 | 35 | 1 | 11 |
| Итого за день | 2227 | 1715 | 108 | 101 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирма Ирина
11.04.2020 20:24
Скажите, а как Вы настроили эти Таблицы? Не могу никак найти
Ирина
12.04.2020 15:30
Ирма
Ирина, заметка к дневнику, ниже есть колесико, отмечаете, что
хотите опубликовать.
Ирма Ирина
12.04.2020 18:53
Ирина,
спасибо, нашла!
Ирина
13.04.2020 17:09
Ирма
Ирина, всегда рада помочь
Лучшие рационы
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
2025-07-07
Калорийность: 1345 кКал
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Новые рецепты
