Ирина
06.04.2020 20:10

Дневник питания за 06.04.2020

Сегодня жутко хочу есть, надеюсь это только сегодня.....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Банан
129
123.8 1.9 0.6 27.1
Иван-чай узколистный, листья, сырой
2
2.1 0.1 0.1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 2 кат. (Варка)
180
224.5 34 9.7 0
Огурец парниковый
105
11.6 0.7 0.1 2
Авокадо
32
51.2 0.6 4.7 0.6
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Иван-чай узколистный, листья, сырой
2
2.1 0.1 0.1 0.2
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
115
116.2 3.5 3.9 16.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
90
327.6 20.9 26.6 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
18
43.6 1.5 0.5 8.3
Фисташки несолёные, сухая обжарка
20
114.4 4.2 9.2 3.6
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное
150
316.5 45.2 13.7 0
Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти
500
110 0 0 27.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги