Дневник питания за 03.04.2020

Сегодня очень скудный рацион, но кушать совсем не хотелось. Дети расстроились, что не поедут на море из-за эпидемии. Все так ждали лето и настраивались на отдых. Поезда закрыли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	234	110	0.9	0.9	22.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	56	203.8	13	16.5	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Итого	340	412	17	18	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	300	72	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное	50	171	5.8	1.7	33.3
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Итого	136	250	7	7	37
Итого за день	776	735	26	26	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.