Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кальций, магний,D, цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Формула 2 Мультивитаминный Комплекс [Herbalife] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 [Nutrilite] |
1
|
11 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife] |
1
|
93 | 11 | 2.5 | 8.6 |
Whey [Cybermass] |
1
|
160 | 30 | 2 | 5.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
350
|
210 | 10.5 | 11.2 | 16.5 |
Итого | 1017 | 475 | 51 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль стручковая |
35
|
8.1 | 0.9 | 0.1 | 1.1 |
Пекинская капуста |
113
|
18.1 | 1.4 | 0.2 | 2.3 |
Курица отварная, по 2-4 |
110
|
268.4 | 24.9 | 18.7 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром [Каравай] |
40
|
100 | 3 | 0.4 | 20 |
Зеленый Чай с Ароматом Молока [Lipton] |
450
|
4.5 | 0.5 | 0 | 0.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
19
|
48.6 | 0.4 | 0.1 | 10.9 |
Итого | 1318 | 528 | 37 | 25 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
Лосось атлантический (семга) |
70
|
107.1 | 14 | 5.7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1.55
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Зеленый Чай с Ароматом Молока [Lipton] |
450
|
4.5 | 0.5 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
3
|
8.7 | 1.7 | 0.2 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
16
|
41 | 0.4 | 0.1 | 9.2 |
Ржаные отруби |
18
|
20.6 | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
Итого | 607 | 226 | 20 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 10 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
400
|
240 | 12 | 12.8 | 18.8 |
Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife] |
2
|
186 | 22 | 5 | 17.2 |
Итого | 452 | 426 | 34 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4704 | 1716 | 145 | 72 | 124 |